按摩法第四

按摩法第四

自按摩法日三過(guò)，一月后百病并除，行及奔馬，此是神仙上法。

一兩手相捉，紐捩如洗手法。

一兩手淺相義，翻復(fù)向胷。一兩手相捉共按?，左右同。

一兩手相重按?，徐徐捩身。

一如挽五石力弓，左右同。一作拳向前筑，左右同。

一如拓石法，左右同。一以拳頓，此開(kāi)胷，左右同。

一兩手抱頭，宛轉(zhuǎn)?上，此是抽脇法。

一兩手據(jù)地，縮身曲脊，向上三舉。

一大坐斜身，偏欹如排山，左右同。

一以手槌背上，左右同。一大坐申腳，三用當(dāng)，此名虎視法，左右同。

一立地，兩手著地，反拗三舉。

一兩手急相義，以腳踏手中，左右同。

一起立，以腳前后踏，左右同。

一大坐申腳，用當(dāng)相交，手勾所申腳著膝上，以手按之，左右同。

凡一十八勢(shì)，但老人日若能依此法三遍者，如常補(bǔ)益，延年續(xù)命，百病皆除，能食，眼明輕徤，不復(fù)疲乏。

老子按摩法

兩手捺?，左右捩身，各二十遍。

兩手捺?，左右紐肩，亦二十遍。

兩手抱頭，左右紐身，二十遍。左右跳頭，二過(guò)。

一手抱頭，一手托膝，三折，左右同。

兩手拓頭，三舉之。

一手拓膝，一手拓頭，從下至上，三過(guò)，左右同。

兩手攀頭，下向三頓之。

兩手相捉頭上過(guò)，左右亦三遍。兩手相義拓心，前卻挽，亦三過(guò)，左右亦三遍。

兩手相反拓著心，亦三遍。

曲腕策肋肘，左右亦三過(guò)。

反手著膝上挽肘，覆手著膝上挽肘，左右各三遍。

舒手挽項(xiàng)，左右三過(guò)。左右手?前后，各三過(guò)。

手摸肩從上至下，使三過(guò)，左右亦尒。

兩手空拳，筑三過(guò)。

外振手三遍，內(nèi)振手三遍，覆振手亦三過(guò)，卻搖手亦三過(guò)。

摩紐指三過(guò)。兩手反搖三過(guò)。兩手上聳亦三過(guò)。

兩手下頓亦三過(guò)。

兩手相義反頭上，反復(fù)各七遍。

兩手反義，上下?lián)鉄o(wú)數(shù)。

兩手相、義頭上過(guò)，左右申肋十遍。

兩手拳反背上，掘脊上下，亦三過(guò)。

兩手反捉，上下直脊三遍。

覆手振，仰手振，各三。

覆掌曲肘搦腕，內(nèi)外振，各三遍。

覆掌前后聳三過(guò)。覆掌兩手相交橫三遍。覆手橫直聳三遍。若有手患泠者，聳。

上打至下，得熱便休。舒左腳，右手承之。

左手捺腳，聳上至下，直腳三遍。

左手捺腳，亦尓前卻抑足三遍。

左捩右捩足三遍。前捩卻捩三遍，直腳三遍。

扭?三遍。內(nèi)外振腳三遍。若有腳泠者，打熱便休。

扭?以意多少，頓肚三遍。

前直肚三遍，卻直肚亦三遍虎據(jù)，左右扭肩三遍。

推天拓天，左右各三度。

左右排山、負(fù)山、?樹(shù)，各三度。

舒兩手直，并頓申手三遍。

舒兩手，舒兩膝，亦三過(guò)。

舒兩腳直，反搖頭頓伸，左右扭腰三遍。

?內(nèi)脊外脊各三過(guò)。