微習慣·瘦身篇

不再挨餓，遠離痛苦，

讓瘦身成為不假思索的日常一環(huán)

◎編輯推薦

☆ 一本幫你改變心態(tài)和習慣，從此不再忍饑挨餓的瘦身書——瘦身不是控制自己不做錯的，而是鼓勵自己多做對的。

☆ 作者的成名作《微習慣》被翻譯為18種語言，幫助了世界各地無數(shù)希望改變生活的人們。本書是作者用微習慣策略來瘦身與塑形的經(jīng)驗之談。

☆ 《微習慣?瘦身篇》深入研究了當代食品工業(yè)中的陷阱，提出一味追求“零卡”“脫脂”“全麥”等概念并不利于減脂和健康。在應用部分，作者把微習慣策略分別融入飲食、運動和各種具體情境，并針對各種刁鉆問題提供了切實的解決方案。改變體型，需要從改變習慣開始；而改變習慣，需要的是簡單到不會失敗的微習慣策略，它能讓你愛上做正確的事的感覺。

☆ 不對卡路里斤斤計較，只是改變你逛超市和去健身房的方式。

◎內(nèi)容簡介

本書是《微習慣》的姊妹篇。蓋斯在大量研究的基礎(chǔ)上分析了各種...

不再挨餓，遠離痛苦，

讓瘦身成為不假思索的日常一環(huán)

◎編輯推薦

☆ 一本幫你改變心態(tài)和習慣，從此不再忍饑挨餓的瘦身書——瘦身不是控制自己不做錯的，而是鼓勵自己多做對的。

☆ 作者的成名作《微習慣》被翻譯為18種語言，幫助了世界各地無數(shù)希望改變生活的人們。本書是作者用微習慣策略來瘦身與塑形的經(jīng)驗之談。

☆ 《微習慣?瘦身篇》深入研究了當代食品工業(yè)中的陷阱，提出一味追求“零卡”“脫脂”“全麥”等概念并不利于減脂和健康。在應用部分，作者把微習慣策略分別融入飲食、運動和各種具體情境，并針對各種刁鉆問題提供了切實的解決方案。改變體型，需要從改變習慣開始；而改變習慣，需要的是簡單到不會失敗的微習慣策略，它能讓你愛上做正確的事的感覺。

☆ 不對卡路里斤斤計較，只是改變你逛超市和去健身房的方式。

◎內(nèi)容簡介

本書是《微習慣》的姊妹篇。蓋斯在大量研究的基礎(chǔ)上分析了各種瘦身方法的弊端，提出我們可以用“微習慣”策略獲得更美好的形體，并給出了詳細、實用的方案。他表示，為了實現(xiàn)真正的改變，我們需要讓改變得以持續(xù)。找對方法后，這些改變不會越來越難堅持，而是會隨著大腦的適應而變得越來越簡單。等到了那個時候，我們就不需要按照任何計劃行事，而會自然地以健康的新方式生活。

蓋斯從改變飲食與生活習慣的角度為讀者提供了不會帶來痛苦的瘦身法則。掌握微習慣策略后，不止在瘦身塑形方面，在人生中很多其他方面，我們都能更輕松地實現(xiàn)長久的積極改變。

斯蒂芬?蓋斯是個天生的懶蟲。為了改變這一點，他開始研究各種習慣養(yǎng)成策略，從2004年起在美國各大自我成長類網(wǎng)站上發(fā)表了許多文章。2011年，他開始運營自己的博客Deep Existence，為讀者提供自我成長策略方面的建議。他崇尚極簡主義，喜歡打籃球和探索世界。