中岳郄儉食十一時(shí)炁法

中岳郄儉食十一時(shí)炁法

平旦七七四十九咽，日岀六六三十六咽，食時(shí)五五二十五咽，禺中四四一十六咽，日中九九八十一咽，日昳八八六十四咽，晡時(shí)七七四十九咽，日入六六三十六咽，黃昏五五二十五咽，人定四四一十六咽，半夜九九八十一咽，雞鳴八八六十四咽。

黃庭經(jīng)曰：玉池清水灌靈根，手能修之可長(zhǎng)存。名曰飲食自然。自然者，華池；華池者，口中之唾也。呼吸如法咽之，即不饑矣。初絕谷三日。七日小極頭眩，愼勿怪也。滿二十一日成矣。炁力日増，欲食可食，不欲即息，禁絕隂陽(yáng)，不可亡精失炁也。食榖乃通。