骨盆完全指南
日本亞馬遜網(wǎng)站讀者四顆星好評！
全書以3D CG彩圖呈現(xiàn)一看就懂的「動態(tài)解 剖學(xué)」+ 真人示範(fàn)的「骨盆調(diào)整運(yùn)動操」詳細(xì)教學(xué)！
由解剖學(xué)教授X專業(yè)運(yùn)動指導(dǎo)教練 聯(lián)合執(zhí)筆！
骨盆位於身體的核心位置，因此即使在解剖學(xué)上的角度來看，骨盆只有四塊骨骼，卻左右了80條的肌肉，骨盆的平衡、姿勢，對於全身都有非常關(guān)鍵性的影響。
本書特別邀請到日本解剖學(xué)?？平淌谥駜?nèi)京子、以及專業(yè)的運(yùn)動指導(dǎo)教練岡橋優(yōu)子共同執(zhí)筆，前半部以大量的3DCG彩圖，搭配細(xì)膩而深入的講解，讓讀者了解與骨盆相關(guān)的各種知識、骨盆對身體的重要性，並更確實掌握日常生活中每個動作對骨盆所帶來的影響，進(jìn)而提醒自己如何避免錯誤的姿勢，常保優(yōu)美姿態(tài)，維護(hù)身體的靈活度與健康。
後半部則是請岡橋教練設(shè)計了許多簡單易學(xué)又不費(fèi)時的「骨盆運(yùn)動」組合，內(nèi)容包括了「放鬆舒緩」、「拉筋伸展」與「強(qiáng)化訓(xùn)練」，顧及運(yùn)動時各個需要注意...
日本亞馬遜網(wǎng)站讀者四顆星好評！
全書以3D CG彩圖呈現(xiàn)一看就懂的「動態(tài)解 剖學(xué)」+ 真人示範(fàn)的「骨盆調(diào)整運(yùn)動操」詳細(xì)教學(xué)！
由解剖學(xué)教授X專業(yè)運(yùn)動指導(dǎo)教練 聯(lián)合執(zhí)筆！
骨盆位於身體的核心位置，因此即使在解剖學(xué)上的角度來看，骨盆只有四塊骨骼，卻左右了80條的肌肉，骨盆的平衡、姿勢，對於全身都有非常關(guān)鍵性的影響。
本書特別邀請到日本解剖學(xué)專科教授竹內(nèi)京子、以及專業(yè)的運(yùn)動指導(dǎo)教練岡橋優(yōu)子共同執(zhí)筆，前半部以大量的3DCG彩圖，搭配細(xì)膩而深入的講解，讓讀者了解與骨盆相關(guān)的各種知識、骨盆對身體的重要性，並更確實掌握日常生活中每個動作對骨盆所帶來的影響，進(jìn)而提醒自己如何避免錯誤的姿勢，常保優(yōu)美姿態(tài)，維護(hù)身體的靈活度與健康。
後半部則是請岡橋教練設(shè)計了許多簡單易學(xué)又不費(fèi)時的「骨盆運(yùn)動」組合，內(nèi)容包括了「放鬆舒緩」、「拉筋伸展」與「強(qiáng)化訓(xùn)練」，顧及運(yùn)動時各個需要注意的層面。最後，本書更按照不同的目的，如：塑身、肩頸痠痛、產(chǎn)後問題……，分別設(shè)計了最適合的運(yùn)動組合，只要遵照當(dāng)中的指示，持續(xù)每天進(jìn)行5分鐘，輕鬆改善各種惱人的身體問題。
在風(fēng)靡骨盆枕運(yùn)動的同時，透過《骨盆完全指南》真正瞭解骨盆的構(gòu)造、正確保養(yǎng)骨盆，傾聽身體的聲音，一起讓身體變苗條、變健康、變美麗！
本書特色
★ 瞭解骨盆，是善待自己身體的第一步！
尤其對於女性而言，在面臨空前的「骨盆熱潮」之際，正確認(rèn)識與骨盆連結(jié)的肌肉群與鍛鍊的方法，是非常重要的知識！
★ 三階段：「放鬆」、「伸展」、「強(qiáng)化」
骨盆調(diào)整運(yùn)動的首要目標(biāo)，就是讓骨盆肌肉恢復(fù)柔軟度、提升收縮力，消除因骨盆歪斜與鬆弛而引發(fā)的各種不適癥狀，回復(fù)正常身形。
★ 針對不同目的，設(shè)計20種全方位骨盆運(yùn)動組合！
不管是美姿、塑身、緊實肌肉、改善疼痛問題，每天只要5分鐘，一點一滴地、慢慢感受自己身體的改變，與惱人癥狀說Bye-Bye！
竹內(nèi)京子 Takeuchi Kyoko
帝京平成大學(xué)人類照護(hù)（Human Care）學(xué)部柔道整復(fù)學(xué)科教授（兼任），帝京平成大學(xué)大學(xué)院健康科學(xué)研究科教授。
東京教育大學(xué)體育學(xué)部健康教育學(xué)科畢業(yè)後，繼續(xù)升學(xué)同大學(xué)大學(xué)院（研究所）體育學(xué)研究科，取得碩士頭銜（健康教育學(xué)專攻應(yīng)用解剖學(xué)專修），隨後跟隨留學(xué)外國的丈夫一同赴美。度過1年的留美生活後，回到日本，擔(dān)任防衛(wèi)醫(yī)科大學(xué)校解剖學(xué)（現(xiàn)為再生發(fā)育生物學(xué)）講座助理、指定講師，最後到達(dá)現(xiàn)任職位。博士（醫(yī)學(xué)）、體育學(xué)碩士、體學(xué)學(xué)士。
岡橋優(yōu)子 Takahasi Yuko
以生活健身為目標(biāo)提倡各類女性保健，涉及範(fàn)圍包括產(chǎn)前產(chǎn)後、更年期、乳癌手術(shù)照護(hù)等等；此外特別投注心力推動支持女性醫(yī)療的「快樂骨盆底肌肉體操：排泄失禁防範(fàn)體操（□□□□□□體操）」。有限公司ASUKA董事。NPO法人smile-body代表。早稻田大學(xué)運(yùn)動...
竹內(nèi)京子 Takeuchi Kyoko
帝京平成大學(xué)人類照護(hù)（Human Care）學(xué)部柔道整復(fù)學(xué)科教授（兼任），帝京平成大學(xué)大學(xué)院健康科學(xué)研究科教授。
東京教育大學(xué)體育學(xué)部健康教育學(xué)科畢業(yè)後，繼續(xù)升學(xué)同大學(xué)大學(xué)院（研究所）體育學(xué)研究科，取得碩士頭銜（健康教育學(xué)專攻應(yīng)用解剖學(xué)專修），隨後跟隨留學(xué)外國的丈夫一同赴美。度過1年的留美生活後，回到日本，擔(dān)任防衛(wèi)醫(yī)科大學(xué)校解剖學(xué)（現(xiàn)為再生發(fā)育生物學(xué)）講座助理、指定講師，最後到達(dá)現(xiàn)任職位。博士（醫(yī)學(xué)）、體育學(xué)碩士、體學(xué)學(xué)士。
岡橋優(yōu)子 Takahasi Yuko
以生活健身為目標(biāo)提倡各類女性保健，涉及範(fàn)圍包括產(chǎn)前產(chǎn)後、更年期、乳癌手術(shù)照護(hù)等等；此外特別投注心力推動支持女性醫(yī)療的「快樂骨盆底肌肉體操：排泄失禁防範(fàn)體操（□□□□□□體操）」。有限公司ASUKA董事。NPO法人smile-body代表。早稻田大學(xué)運(yùn)動學(xué)科兼任講師。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會（American College of Sports Medicine，ACSM）Health Fitness專家。日本Fitness協(xié)會總監(jiān)。