雲(yún)笈七籖卷之三十四仕四
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2023-12-06 16:24
雲(yún)笈七籖卷之三十四仕四
宋張君房輯。明張萱訂雜修攝。
太清導引養(yǎng)生經(jīng)
赤松子者,神農(nóng)時雨師,能隨風上下,至髙辛氏時猶存。導引術(shù)云:導引除百病,延年益壽。
朝起布蓆,東向爲之,息極乃止。不能息,極五通止。此自當日日習之,久久知益。常以兩手義頭上,挽至地,五噏,五息,止脹氣。
又側(cè)臥,左肘肘地極,掩左手腦,復以右手肘肘地極,掩右手腦,五息止。引筋骨,
以兩手據(jù)右膝上至腰胯,起頭,五息,上引腰氣。右手據(jù)腰左膝,右手極止引,復以左手據(jù)腰右膝,左手極上引,皆五息止,引心腹氣。
左手據(jù)腰,右手極上引,復以右手據(jù)腰,左手極上引,五息止,引腹中氣,義手胸脇前,左右揺頭,不息,自極止,引面耳,邪氣不復得入。兩手支腰下,左右自揺,自極止,通血脈。
兩手相義,極,左右引肩中氣。
兩手相義,反於頭上,左右自調(diào),引肺肝中氣。
兩手義胸前,左右極引,除皮膚中煩氣。
兩手相義,左右舉肩,引皮膚氣。
正立左右揺兩?,引腳氣。
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