導(dǎo)引法

導(dǎo)引法

常以兩手摩拭面上，令人面有光澤，斑皺不生。行之五年，色如少女。

臥起平氣正坐，先義手掩項(xiàng)上，因仰面視上，使項(xiàng)與兩手爭爲(wèi)之，三四止，使人精和血通，風(fēng)氣不入，能久之不病。訖，又屈動身體四極，反張側(cè)掣，宣揺百關(guān)，各爲(wèi)之三。

臥起先以手巾若厚帛拭項(xiàng)中四面及耳後周帀，熱溫溫然也。順髮摩項(xiàng)良久，摩兩手以治面目，久久令人目明，邪氣不干。都畢，咽液三十過，以導(dǎo)內(nèi)液。又欲數(shù)按耳左右令無數(shù)，令耳不聾鼻不窒爾。

常以生氣時咽液三七遍，閉目內(nèi)視。訖，按體所痛處，毎坐常閉目內(nèi)視，存見五藏六府，久行之，自得分明了了。常以手按兩目近鼻兩眥，閉氣爲(wèi)之，氣通乃止，周而復(fù)始，常行之洞梘千里。常以手按兩眉後小穴中三九過，又以手心及指摩兩目顴上，以手旋耳三十過，皆無數(shù)時節(jié)也。畢，以手逆乗額三九過，從眉中始，乃上行入髮際中?？诎室簾o數(shù)也，常行之，令人眼目清明，一年可夜書。亦可人中宻爲(wèi)之，勿語其狀，善矣。