咽炁訣第四

咽炁訣第四

訣曰：服內(nèi)炁之妙，在乎咽炁。世人咽外炁以為內(nèi)炁，不能分別，何以謬哉！吐納之士，宜審而為之，無或錯(cuò)誤耳。夫人皆稟天地之元炁而生身，身中自分元炁而理，每因咽及吐納，則內(nèi)炁與外炁相應(yīng)，自然炁海中炁，隨吐而上，直至喉中，但候吐極之際，則輒閉口連鼔而咽之，令郁然有聲汨汨，然后男左女右而下納二十四節(jié)，知水瀝瀝，分明聞之也。如此則內(nèi)炁與外炁相顧，皎然而別也。以意送之，以手摩之，令速入炁海。炁海，臍下三寸是也，亦謂之下丹田。初服炁人，上焦未通，以手摩之，則今速下，若流通，不摩亦得。一閉口，三連咽，止，乾咽，號(hào)曰云行。一濕口咽，取口中津咽，謂之雨施。初服炁之人，炁未流行，毎一咽則旋行之，不可遽至三連咽也。候氣通暢然，漸漸加之，直至于小成也。一年后始可流通，三年功成，乃可恣服。新服炁之人，既未通，咽或未下，須一咽以為候，但自郁然，有聲汨汩而下，直入炁海。