彭祖導(dǎo)引法

彭祖導(dǎo)引法

彭祖者，殷大夫，歷夏至商，比年七百，常食桂得道。導(dǎo)引法云：導(dǎo)引除百病，延年益壽要術(shù)也。

凡十節(jié)五十息五通，二百五十息。欲為之，常于夜半至雞鳴平旦為之。禁飽食沐浴一凡解衣被，臥伸腰，瞑少時(shí)，五息止，引腎氣，去痟渇，利陰陽(yáng)。

二挽兩足指，五息止，引腹中氣，去疝瘕，利九竅。

三仰兩足指，五息止，引腹　痺偏枯，令人耳聦。

四、兩足相向，五息止，引心肺，去欬逆上氣。

五、踵內(nèi)相向，五息止，除五絡(luò)之氣，利腸胃，去邪氣。

六、掩左脛，屈右膝，內(nèi)厭之，五息止，引肺氣，去風(fēng)虛，令人目明。

七、張腳。兩足指，五息止，令人不轉(zhuǎn)筋。八、仰臥，兩手牽膝置心上，五息止，愈腰痛。

九、外轉(zhuǎn)兩足十通止，治諸勞；

十，解發(fā)，東向坐，握固不息一通，舉手左右導(dǎo)引，以手掩兩耳，以指搯兩脈邊五通，令人目明，發(fā)黒不白，治頭風(fēng)。