咽氣訣

咽氣訣

訣曰：服內(nèi)氣之妙，在乎咽氣。世人咽外氣，以為內(nèi)炁，不能分別。納吐之士，宜審而為之，無或錯誤。夫人稟天地之元氣，而生身，身中自分元氣而理，毎咽及吐納，則內(nèi)氣與外氣相應(yīng)，自然氣海中氣隨吐而上，直至喉中。但喉吐極之際，輙閉口連鼓而咽之，令郁郁然有聲，汩汩然從男

左女右而下納二十四節(jié)，如水瀝瀝，分明間之。如此則內(nèi)氣與外氣之別，皎然可知矣。以意送之，以手摩之，令速入氣海。氣海，臍下三寸是也，亦謂之下丹田。初服氣人，上焦未通，以手摩之，令速下，若流通，不摩亦得。一閉口，三連咽止，乾咽號曰云行。一濕口咽，取口中津咽，謂之雨施。初服氣之人，炁未流行，毎一咽則旋行之，不可遽至三連咽也。候氣通暢，然后漸漸加之，直至于小成也。一年后始可流通，三年功成，乃可恣服。新服氣之人，炁既未通，咽或未下，須一咽以為候，但自郁然有聲，汩汩而下，直入氣海。