邊界意識(shí) : 擺脫情緒勒索 破解

為什么替他人著想，是一種越界？如何有效對(duì)抗家人的情緒勒索？怎么樣對(duì)騷擾和霸凌說(shuō)No？如何能保有親密關(guān)系，又能堅(jiān)守自己的界線不被侵犯呢？

人的情緒和壓力會(huì)影響身體，因?yàn)槿说纳硇膹膩?lái)沒(méi)有分離過(guò)。而你的情緒，就是你的邊界。只有樹(shù)立邊界意識(shí)，你的是你的，我的是我的，才能拒*情緒綁架與勒索，消除人際關(guān)系所帶來(lái)的困擾和身體疾病。

超人氣營(yíng)養(yǎng)治療師賴宇凡，面對(duì)無(wú)數(shù)讀者的健康與生命課題，毅然回到心理咨詢師本行，從有效溝通出發(fā)，帶你守衛(wèi)自己的邊界，提供身心平衡的*佳良方！

賴宇凡：美國(guó)NTA自然醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療師、美國(guó)加州大學(xué)學(xué)校心理咨詢碩士、美國(guó)傅爾布萊特學(xué)者（Fulbright Fellow）、家庭主婦、母親。

出生于中國(guó) ，原本為心理健康從業(yè)人員，曾任美國(guó)加州大學(xué)心理咨詢講師、中國(guó)華東師范大學(xué)特約心理咨詢師及講師。曾為2型糖尿病患者，在調(diào)養(yǎng)的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)了血糖與身心健康有密不可分的關(guān)系。在做心理咨詢師期間，發(fā)現(xiàn)心理及情緒問(wèn)題與食物有緊密的聯(lián)系，因而轉(zhuǎn)換跑道投入自然醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。