心理潛能 : 人人都能學(xué)會(huì)壓力管

現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏下，每個(gè)人都面臨著大大小小的壓力——工作、學(xué)業(yè)、健康、家庭、人際關(guān)系……每一個(gè)被困擾的人，都曾感受過壓力帶來的情緒或痛苦。究竟什么是壓力？遭遇壓力時(shí)，我們的大腦和身體發(fā)生了什么變化？又有哪些實(shí)用的方法可以有效應(yīng)對？

本書結(jié)合近8000小時(shí)咨詢個(gè)案和18年臨床心理學(xué)實(shí)踐，從神經(jīng)生理學(xué)、心理動(dòng)力學(xué)、積極心理學(xué)等多元視角出發(fā)，讓你從根源上認(rèn)識(shí)壓力，了解壓力產(chǎn)生的多重機(jī)制，輕松笑對人生。

我們最終的目的不是消除壓力，而是與壓力和平共處。書中從壓力管理的實(shí)踐出發(fā)，輔以大量自測量表和模型，用教科書級(jí)的理論和操作指南，教你通過正念、繪畫、音樂、運(yùn)動(dòng)、宋詞賞析、催眠等六大方法，學(xué)會(huì)科學(xué)減壓，全方位提升心理潛能。

劉海驊，副教授，北京大學(xué)學(xué)生資助中心主任、學(xué)生心理健康教育與咨詢中心原主任，北京大學(xué)人格與社會(huì)心理學(xué)博士，在學(xué)校開設(shè)有“壓力管理”“朋輩心理輔導(dǎo)”“大學(xué)生心理素質(zhì)拓展”等課程。中國心理學(xué)會(huì)注冊心理師、督導(dǎo)師，認(rèn)知行為治療流派，從事心理咨詢工作18年；中國社會(huì)工作聯(lián)合會(huì)青少年與學(xué)校工作委員會(huì)常務(wù)副主任，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事，全球職業(yè)生涯規(guī)劃師，美國心理學(xué)會(huì)職業(yè)健康研究會(huì)會(huì)員。

央視《心理訪談》嘉賓，北京廣播電視臺(tái)特邀心理專家，2018—2021年國家射擊隊(duì)（手槍）備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)心理服務(wù)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。著有《高效而快樂的工作》《家庭教育指導(dǎo)手冊》《社會(huì)工作者心理學(xué)基礎(chǔ)讀本》《組織行為學(xué)》等書。