100卡能吃什么？——麻辣小龍蝦可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！

科學(xué)闡述減肥路上關(guān)于吃的各種“坑”，告訴你不同體質(zhì)在不同運(yùn)動(dòng)方式后的正確吃法！

不只有冷食沙拉，不只是生吞雞蛋，除了白水煮雞胸，減肥的你真的可以吃人飯！

“硬派健身”創(chuàng)始人斌卡潛心數(shù)年實(shí)踐完美塑形食譜，親測有效！

★還在節(jié)食？小心更胖！減肥不用“管住嘴”，超低卡美食吃出好身材！

打破塑形瓶頸，糾正減肥飲食誤區(qū)。近百種美味食物搭配，完美塑形食譜。

這么吃，就能瘦！

★斌卡，硬派健身創(chuàng)始人，粉絲超1,000,000的公眾號，獲470,704次贊同的知乎大V。

多年潛心實(shí)踐美味低卡食譜，親測有效！

他一手打造的硬派健身超級健身IP，掀起了風(fēng)格硬派、學(xué)理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身：你的DI一本健身書》與《一平米健身：硬派健身》，帶動(dòng)全民健身熱潮，曾先后拿下京東、當(dāng)當(dāng)、亞馬遜圖...

100卡能吃什么？——麻辣小龍蝦可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！

科學(xué)闡述減肥路上關(guān)于吃的各種“坑”，告訴你不同體質(zhì)在不同運(yùn)動(dòng)方式后的正確吃法！

不只有冷食沙拉，不只是生吞雞蛋，除了白水煮雞胸，減肥的你真的可以吃人飯！

“硬派健身”創(chuàng)始人斌卡潛心數(shù)年實(shí)踐完美塑形食譜，親測有效！

★還在節(jié)食？小心更胖！減肥不用“管住嘴”，超低卡美食吃出好身材！

打破塑形瓶頸，糾正減肥飲食誤區(qū)。近百種美味食物搭配，完美塑形食譜。

這么吃，就能瘦！

★斌卡，硬派健身創(chuàng)始人，粉絲超1,000,000的公眾號，獲470,704次贊同的知乎大V。

多年潛心實(shí)踐美味低卡食譜，親測有效！

他一手打造的硬派健身超級健身IP，掀起了風(fēng)格硬派、學(xué)理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身：你的DI一本健身書》與《一平米健身：硬派健身》，帶動(dòng)全民健身熱潮，曾先后拿下京東、當(dāng)當(dāng)、亞馬遜圖書總榜和分類榜單冠軍，同時(shí)也是國內(nèi)十年來健身書排行榜榜首作品。

★吃得好，瘦得巧。減肥的終極目標(biāo)是長久的美麗與健康。

減脂怎么吃？增肌怎么吃？有氧運(yùn)動(dòng)后吃還是不吃？力量訓(xùn)練后吃什么？

減輕體重+改善體形+更低體脂率=更好的你！

★精美彩色印刷，生動(dòng)理論加詳解食譜，純干貨，不扯淡！簡單易行，在家輕松制作美味減脂餐。

斌卡

健身科普作家，硬派健身創(chuàng)始人。

作品“硬派健身”系列，曾先后拿下當(dāng)當(dāng)、京東、亞馬遜圖書總榜及分類榜單冠軍，是國內(nèi)近年來具有超高話題度的健身系列書籍。

2015年，《硬派健身：你的第一本健身書》入選國家新聞出版廣電總局評選的“大眾喜愛的50種圖書”，也是唯一一本入選的健康運(yùn)動(dòng)類圖書。