拉筋讓你更年輕 : 拉筋讓你更年

你知道自己的身體柔軟度年齡是幾歲嗎？外表即使再年輕，身體如果老化，健康就容易出毛病。

本書所教的拉筋操和能夠徹底舒展身體“核心”的準(zhǔn)備操，適合不同的人群：平日沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，只要做輕松、簡(jiǎn)單的基本拉筋操就夠了；想進(jìn)一步活動(dòng)筋骨的人，則有活力拉筋操；久坐辦公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增進(jìn)健康與達(dá)到減肥效果的人，可以通過(guò)書中特別介紹的項(xiàng)目來(lái)達(dá)到目標(biāo)。

不管你是“無(wú)法維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣”的人還是“雖然想運(yùn)動(dòng)，卻一直挪不出時(shí)間來(lái)”的人，只要在乎自己的健康，就可以從這本書開(kāi)始學(xué)做拉筋操，進(jìn)而培養(yǎng)出運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，永遠(yuǎn)保持青春活力。

荒川裕志，東京大學(xué)研究所綜合文化研究科學(xué)術(shù)研究員，畢業(yè)于早稻田大學(xué)理工學(xué)系，東京大學(xué)研究所綜合文化研究科博士，專攻生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)?；拇ㄔＶ静粌H是運(yùn)動(dòng)科學(xué)的研究專家，還是職業(yè)摔跤選手?；拇ㄔＶ緭碛胸S富的競(jìng)技與訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，以及有關(guān)于身體的解剖學(xué)知識(shí)。著有《從力學(xué)解析摔跤技巧》、《從基礎(chǔ)開(kāi)始學(xué)習(xí)拉筋操》、《鍛煉強(qiáng)韌肌肉的訓(xùn)練手冊(cè)》等書。