焦慮癥是相當普遍的一種心理問題。當今的社會中，每個人都無可避免的生活在壓力之下。美國心理健康協(xié)會的研究顯示，焦慮癥是影響美國婦女的頭等心理健康問題，而對美國男性的影響則僅次于酗酒和吸毒。

你曾經(jīng)體驗過驚恐發(fā)作嗎？你對進入某些場所會感到恐懼嗎？在各種社會場合，你會感到不安和焦慮嗎？你長時間感到憂心忡忡嗎？

本書是一本實用性的指南，會對正在和驚恐發(fā)作、廣場恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強迫性行為做抗爭的朋友有所幫助。Edmund J. Bourne博士是一名專門從事恐懼癥和其他焦慮障礙治療的心理學家和作家。

本書涵蓋了以下一些內容：

焦慮癥的成因

焦慮癥的內觀療法

克服負面的自我交談

現(xiàn)實生活脫敏療法

驚恐發(fā)作應對

想象脫敏療法

認識和表達情感

焦慮癥的存在主義和靈修治療

改變錯誤觀念

放松技術

體育鍛煉

自我肯定

營養(yǎng)療法

藥物治療

如何制定個性化...

焦慮癥是相當普遍的一種心理問題。當今的社會中，每個人都無可避免的生活在壓力之下。美國心理健康協(xié)會的研究顯示，焦慮癥是影響美國婦女的頭等心理健康問題，而對美國男性的影響則僅次于酗酒和吸毒。

你曾經(jīng)體驗過驚恐發(fā)作嗎？你對進入某些場所會感到恐懼嗎？在各種社會場合，你會感到不安和焦慮嗎？你長時間感到憂心忡忡嗎？

本書是一本實用性的指南，會對正在和驚恐發(fā)作、廣場恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強迫性行為做抗爭的朋友有所幫助。Edmund J. Bourne博士是一名專門從事恐懼癥和其他焦慮障礙治療的心理學家和作家。

本書涵蓋了以下一些內容：

焦慮癥的成因

焦慮癥的內觀療法

克服負面的自我交談

現(xiàn)實生活脫敏療法

驚恐發(fā)作應對

想象脫敏療法

認識和表達情感

焦慮癥的存在主義和靈修治療

改變錯誤觀念

放松技術

體育鍛煉

自我肯定

營養(yǎng)療法

藥物治療

如何制定個性化的康復計劃

如何學會自尊

《心理醫(yī)生為什么沒有告訴我》—— 一本全世界無數(shù)人受益和家庭必備的心理自助圖書

?全球100本焦慮癥治療暢銷書排名第一

?暢銷30年，五次改版，被譯為數(shù)十種語言，在全球銷量超過100萬冊

?多所國際名校（南卡大學、蘭德大學等）、知名心理網(wǎng)站（anxietypanic.com等）聯(lián)袂推薦

?美國心理咨詢師培訓權威參考教材

?最新版，內容更新！更全！全面囊括最新的焦慮癥應對策略和各種主流療法的最新發(fā)展，是焦慮癥和恐懼癥患者必備心理保健書，心理治療師必備參考書?。?/p>

艾德蒙·伯恩，博士，20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他著作的本書已是第5版，全球100本焦慮癥治療暢銷書排名第一，暢銷30年，銷量超過100萬冊，幫助了全世界各地眾多的讀者。