內在覺醒 : 做一個不再自我消耗

★生命是一場覺醒的旅途，但很多人都活在無意識的生命狀態(tài)中，自我傷害而不自知。比如，在生活中，我們可能會持續(xù)地自我貶低；我們可能會在遭遇心理痛苦時反復思考、分析、抉擇，認為做出選擇就能走出困境；又或者，我們會為了改善自己的狀態(tài)，而努力要求他人、環(huán)境做出改變……其實，這些行為對走出我們的心理困境毫無意義。不僅沒有意義，在盲目的行動中，我們與自我、他人及世界的沖突只會愈演愈烈，而生命也仿佛失去了控制，變得越來越身不由己。

★本書通過大量的心理學實驗及真實案例，揭示這些蘊含在我們生命體驗中的邏輯，讓我們覺察到自己是如何感受、行動、認知、學習、記憶、決策的……清晰地理解這些，將會為我們帶來巨大的生命能量，讓我們活得更快樂、熱情，自在而有活力！終結無名之力驅動的身不由己！

于德志

心理服務行業(yè)破壁人。

就讀于中央財經(jīng)大學、中科院心理研究所。

研究并投身心理服務10多年，成功將東方傳統(tǒng)智慧與當代心理科學、腦神經(jīng)科學等實證研究結合在一起，推出一套以覺察為基礎，以理解為依托，專注于每一刻生命變化與行動的全新心理支持方案。該方案倡導，提高個人心理靈活性，來有效處理各種心理困境。在與“渡過”平臺數(shù)年的推廣實踐中，成功支持到上千位來訪者。

著有《反內耗》《如何應對心里的難》。