一周精彩內(nèi)容分享(第 50 期):如何制定新年目標(biāo)

這里記錄過(guò)去一周，我看到的值得分享的東西。

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在周日舉行的女足亞洲杯決賽中，中國(guó)隊(duì)以 3 比 2 戰(zhàn)勝韓國(guó)隊(duì)，獲得亞洲杯冠軍[1]，這也是中國(guó)女足第 9 次問(wèn)鼎亞洲杯。

（文案參考：新年目標(biāo)總是完不成，怎么辦？|公眾號(hào)@L先生說(shuō)[2]）

大家新年好！不知道大家這個(gè)年過(guò)得如何，以及去年定下的目標(biāo)有沒(méi)有完成？

先奉上一劑安慰劑：斯克蘭頓大學(xué)有一項(xiàng)研究表明，大約只有 8% 的受訪者，能夠完成他們?cè)谛履暌潦荚O(shè)立下來(lái)的計(jì)劃。

所以別灰心，在開年伊始，我們來(lái)聊聊如何更好地落地、實(shí)現(xiàn)新年目標(biāo)。

首先，接納「不夠好」的自己，并把目標(biāo)降低。

為什么我們總是傾向于設(shè)定過(guò)高的目標(biāo)呢？一個(gè)很重要的因素就是：我們對(duì)「當(dāng)下的」自己不夠滿意，希望通過(guò)做成某些事情，來(lái)讓自己變成更符合心目設(shè)定的「理想自我」。

但如果我們轉(zhuǎn)換一下思維，把「我一定要做成什么事」，改成「微調(diào)」自己的生活和工作習(xí)慣，讓改變一點(diǎn)點(diǎn)積累和發(fā)生，情況就會(huì)好很多。

如同 Rachel Weinstein 所說(shuō)：成功的改變都不是突變，而是漸變。所以，接納過(guò)去的、不夠好的自己，也是重要的一步。

其次，不要把目標(biāo)當(dāng)任務(wù)，而是當(dāng)成一種額外的獎(jiǎng)賞，一種優(yōu)化生活的方式。

想要真正落地這件事，就讓它變成生活中沒(méi)有負(fù)擔(dān)地、樂(lè)在其中地必備環(huán)節(jié)。

比如：

你想學(xué)編程，那么不妨給自己安排一個(gè)計(jì)劃：「一洗完澡就坐在沙發(fā)上把昨天的程序完善一下」。然后把編輯器設(shè)置自動(dòng)啟動(dòng)，打開電腦之后自動(dòng)開啟昨天的源代碼，盡可能減少你「進(jìn)入狀態(tài)」的阻力。

你想鍛煉身體，那么不妨給自己安排一個(gè)計(jì)劃：「每天下午一到休息時(shí)間，就到公司樓下跑幾分鐘」。通過(guò)這種方式，讓自己慢慢適應(yīng)每天鍛煉的習(xí)慣，直到再也放不下、停不了，再往上加碼。

你想多讀點(diǎn)書，那么不妨把想讀的書放到書桌上，讓自己在睡前一個(gè)小時(shí)關(guān)掉手機(jī)、電腦，并且「一關(guān)掉手機(jī)就隨手拿起書桌上的書看幾頁(yè)」，不要考慮看什么、狀態(tài)好不好，隨便翻幾頁(yè)也行，如果有感悟，再做做筆記、寫寫想法……

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「任務(wù)心態(tài)」會(huì)讓我們失去對(duì)生活的熱情和動(dòng)力，「優(yōu)化心態(tài)」才能讓我們慢慢變好。

以上兩點(diǎn)，其實(shí)就足夠我們完成新年計(jì)劃了，但文章還給出了另外一些建議也很實(shí)用：

1. 不要告訴所有人，把目標(biāo)告訴少部分能夠監(jiān)督你、提醒你、支持你的人；
2. 你不需要給自己太大壓力，不需要做多么驚天動(dòng)地的事情，只要每天抽出 5 分鐘時(shí)間，幫別人一個(gè)小忙，就足夠帶來(lái)巨大的精神回報(bào)了；所以，不妨在你設(shè)定新年目標(biāo)和計(jì)劃的時(shí)候，想一想：我能否對(duì)外去進(jìn)行一些輸出，通過(guò)自己的行為，切實(shí)地、有效地為別人提供一些價(jià)值？
3. 要想讓自己的行動(dòng)能夠切實(shí)地帶來(lái)成果，多做思考和復(fù)盤，也是非常重要的；

新的一年已經(jīng)到來(lái)啦！希望大家都能 Be Better，成為更好的自己。

本周由于內(nèi)容較多，暫無(wú)。

1、去不了北京冬奧會(huì)？我們帶你看里面最酷的 8 個(gè)地方｜春節(jié)特輯[3]

不知道大家有沒(méi)有看科技感滿滿的東奧開幕，這一次東奧的比賽場(chǎng)館，也同樣科技爆棚！

2、技術(shù)人員的一點(diǎn)產(chǎn)品思維思考[4]

阿里中間件出品的文章，從技術(shù)人員的角度出發(fā)，介紹了「產(chǎn)品思維」的概念和一些方法論。

3、你不需要每天走 1w 步[5]（英文）

文章里的發(fā)現(xiàn)是，每天走 4400 步，女性的死亡率就明顯低于最不活躍的女性，7500 步之后，差別就十分不明顯了。

PS：如果你是久坐的人，即使適度增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，也會(huì)給你帶來(lái)顯著的健康益處，所以重點(diǎn)是動(dòng)起來(lái)...

4、第一性原理[6]（英文）

類比不能代替理解。雖然你的大腦更容易通過(guò)類比進(jìn)行推理，但當(dāng)你根據(jù)第一原理進(jìn)行推理時(shí)，你更有可能得出更好的答案。

這就是使它成為創(chuàng)造性思維的最佳來(lái)源之一的原因。第一性原理的思考可以讓你適應(yīng)不斷變化的環(huán)境，處理現(xiàn)實(shí)，抓住別人看不到的機(jī)會(huì)。

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如果我們不為自己著想，別人的想法就會(huì)囚禁我們。

5、網(wǎng)絡(luò)數(shù)字身份認(rèn)證術(shù)[7]

怎么確定一條信息，確實(shí)是某一個(gè)“人/設(shè)備”發(fā)出的呢？陳皓叔在這一篇文章給出了答案。

6、GitHub Actions 示例[8]（英文）

GitHub Actions 可以方便的提供 CI/CD 服務(wù)，這里是一些示例。

7、SELECT * 有多慢？[9]（英文）

最廣為人知的查詢優(yōu)化規(guī)則是開發(fā)人員應(yīng)始終避免使用 SELECT *，但這真的很慢嗎？結(jié)論是我們還是應(yīng)該盡量避免。

8、改變我人生的十個(gè)思維方式(2021)[10]（視頻）

雖然評(píng)論區(qū)有課代表，但建議耐心看完。

9、如何解釋一個(gè)想法[11]（英文）

當(dāng)你有了一個(gè) Idea，你如何解釋呢？

10、動(dòng)態(tài)規(guī)劃的完整初學(xué)者指南[12]（英文）

動(dòng)態(tài)編程是一種思維，這篇文章給出了很好地解釋和例子。

11、

1、在飛機(jī)上能用 AirPods 等藍(lán)牙耳機(jī)嗎？[13]

我們都知道，在乘坐飛機(jī)時(shí)，手機(jī)需要處于關(guān)機(jī)或飛行模式狀態(tài)，以免增加機(jī)場(chǎng)地面基站工作量、降低干擾飛機(jī)定位系統(tǒng)的可能。

那么，現(xiàn)在有一個(gè)問(wèn)題擺在你的面前：同樣有干擾通信可能的藍(lán)牙耳機(jī)，比如 AirPods，能在飛機(jī)飛行過(guò)程中使用嗎？

答案是能用。不過(guò)無(wú)論是線控還是藍(lán)牙耳機(jī)，都需要在起飛與降落階段摘下，在飛機(jī)平穩(wěn)飛行時(shí)才可使用。

PS：截至目前為止，也并不確認(rèn)使用手機(jī)是否會(huì)對(duì)飛機(jī)飛行產(chǎn)生影響，目前也沒(méi)有一名乘客的電子設(shè)備造成空難的實(shí)例，更多的是一種預(yù)防作用。但安全無(wú)小事，這是值得強(qiáng)調(diào)的。

2、機(jī)場(chǎng)安檢時(shí)，電腦為啥要單獨(dú)過(guò)安檢?[14]

筆記本電腦這種數(shù)碼產(chǎn)品內(nèi)部結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，在通過(guò) X 光安檢儀時(shí)很容易對(duì)下方的物品造成遮擋，干擾安檢員的判斷。

數(shù)碼產(chǎn)品本身也很容易改裝，讓它們單獨(dú)過(guò)檢也是為了能更快發(fā)現(xiàn)藏匿其中的危險(xiǎn)品。美國(guó)運(yùn)輸安全管理局（TSA）就曾經(jīng)查獲過(guò)偽裝成智能手機(jī)的電擊槍，近年來(lái)國(guó)內(nèi)媒體也報(bào)道過(guò)乘客在筆記本電腦中藏匿小刀和打火機(jī)的事件。

PS：鏈接是關(guān)于春運(yùn)路上常見(jiàn)的一些困惑，我挑了一個(gè)最近遇到的，感興趣可以戳戳

3、父母說(shuō)幫我“保管壓歲錢”，他們犯法嗎？[15]

你別說(shuō)，還真有可能。長(zhǎng)輩給孩子壓歲錢，在法律上是一種贈(zèng)予行為。拿走孩子的壓歲錢是否合法，要分情況來(lái)說(shuō)。

• 如果你孩子不滿 8 歲，屬于無(wú)民事行為能力人。你是ta的法定代理人，當(dāng)然有權(quán)利代為保管。
• 如果你孩子年滿 8 歲，屬于限制民事行為能力人，收壓歲錢是純獲利行為，孩子可以獨(dú)立接收。你想拿走保管，要經(jīng)ta同意。
• 要是你家孩子年滿 18 歲，或者年滿 16 歲但經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，能自己養(yǎng)活自己，那這筆錢在法律上就完全是ta的。非要拿走，小心ta告你，并且很可能真的告贏。

離譜...

PS：鏈接里面還有類似于「拿走孩子收到的壓歲錢自己花掉，可以嗎？」等同款離譜問(wèn)題.. 感興趣建議戳戳

1、

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把它們通通變成數(shù)字時(shí)鐘吧！

--那些吃灰產(chǎn)品的「正確」用法[16]

2、

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在15年前，橫空出世的iPhone改變了智能手機(jī)的歷史進(jìn)程，15年后的今天，蘋果卻在互聯(lián)網(wǎng)與個(gè)人數(shù)碼終端的十字路口前“亦步亦趨”，這很難讓人對(duì)未來(lái)的“蘋果霸權(quán)”抱有期待。尤其是前段時(shí)間“元宇宙不是AR核心”的傳言流出后，大家對(duì)蘋果的期待更是進(jìn)一步降低。

--15年了，憑什么買手機(jī)首選iPhone？[17]

3、

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如果你有一個(gè)習(xí)慣模式，你頭腦中更理智的部分可以專注于你的工作，你可以得到想法并做這些事情，其余的部分在后臺(tái)就會(huì)自己解決。

PS：換而言之，你需要的是習(xí)慣，而不是激情。

--大衛(wèi)林奇[18]

4、

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有一句諺語(yǔ)說(shuō)你應(yīng)該“買體驗(yàn)，而不是東西”。據(jù)稱，人們認(rèn)為擁有很多東西會(huì)讓他們快樂(lè)。但他們錯(cuò)了。在最初的幾天或幾周內(nèi)，開蘭博基尼可能會(huì)很有趣，但很快它就會(huì)消失在你生活的背景中。積累東西的動(dòng)力是一種進(jìn)化的遺物，不再適合我們的現(xiàn)代情況。

最好擁抱極簡(jiǎn)主義，專注于非物質(zhì)的東西，比如體驗(yàn)，你可以永遠(yuǎn)珍藏它們的記憶。

--買東西，而不是體驗(yàn)[19]（英文）

5、

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長(zhǎng)期的工作有著悠久的歷史。農(nóng)民、獵人、工廠工人……成功需要長(zhǎng)期的工作。幾代人以來(lái)，那些有毅力和毅力從事長(zhǎng)期工作的人獲得了巨大的利益。

努力工作又是可怕的。我們回避努力工作，因?yàn)榕ぷ鞅旧砭褪且环N風(fēng)險(xiǎn)。努力工作很辛苦，因?yàn)槟憧赡軙?huì)失敗。你不能在長(zhǎng)時(shí)間的工作中失敗，你只是出現(xiàn)了。

當(dāng)你沒(méi)有建立情感聯(lián)系，或者當(dāng)你沒(méi)有解決問(wèn)題或猶豫不決時(shí)，你會(huì)在努力工作中失敗。

--了不起的塞斯·戈丁[20]（英文）

6、

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頭腦風(fēng)暴只是創(chuàng)造力的一個(gè)更糟糕的版本。如果你的團(tuán)隊(duì)已經(jīng)有了很多想法，那就讓他們繼續(xù)做他們想做的事。如果您的團(tuán)隊(duì)沒(méi)有產(chǎn)生很多想法，請(qǐng)注意心理安全。

無(wú)論你做什么，都不要安排頭腦風(fēng)暴。

--停止頭腦風(fēng)暴[21]

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參考資料

時(shí)隔16年 中國(guó)女足再奪亞洲杯冠軍: https://www.dw.com/zh/%E6%97%B6%E9%9A%9416%E5%B9%B4-%E4%B8%AD%E5%9B%BD%E5%A5%B3%E8%B6%B3%E5%86%8D%E5%A4%BA%E4%BA%9A%E6%B4%B2%E6%9D%AF%E5%86%A0%E5%86%9B/a-60678935

新年目標(biāo)總是完不成，怎么辦？: https://mp.weixin.qq.com/s/pIK7dXtb2HKKY3F4ZjZ4iw

去不了北京冬奧會(huì)？我們帶你看里面最酷的 8 個(gè)地方｜春節(jié)特輯: https://www.ifanr.com/1469429

技術(shù)人員的一點(diǎn)產(chǎn)品思維思考: https://mp.weixin.qq.com/s/GS2v5plyAb7MnP3pgdzvsA

10,000 步將真正帶給您什么: https://www.theatlantic.com/health/archive/2019/05/10000-steps-rule/590785/

第一原則：真正知識(shí)的基石: https://fs.blog/first-principles/

網(wǎng)絡(luò)數(shù)字身份認(rèn)證術(shù): https://coolshell.cn/articles/21708.html

GitHub Actions 示例: https://www.actionsbyexample.com/

SELECT * 有多慢？: https://vettabase.com/blog/how-slow-is-select/

2021年很難，但我至少學(xué)到了這十件事: https://www.bilibili.com/video/BV1hq4y1C7vL?

如何解釋一個(gè)想法: https://www.markpollard.net/how-to-explain-an-idea/

動(dòng)態(tài)規(guī)劃的完整初學(xué)者指南: https://stackoverflow.blog/2022/01/31/the-complete-beginners-guide-to-dynamic-programming/

在飛機(jī)上能用 AirPods 等藍(lán)牙耳機(jī)嗎？｜是真的咩: https://www.ifanr.com/app/1432247

火車上的屎真拋鐵軌上了嗎？這是我春運(yùn)路上的終極困惑: https://www.guokr.com/article/460938

父母說(shuō)幫我“保管壓歲錢”，他們犯法嗎？: https://www.guokr.com/article/460946

那些吃灰產(chǎn)品的「正確」用法: http://www.geekpark.net/news/297961

15年了，憑什么買手機(jī)首選iPhone？: https://www.pingwest.com/a/258027

采訪大衛(wèi)林奇: https://www.newyorker.com/culture/culture-desk/david-lynchs-industrious-pandemic

買東西，而不是體驗(yàn): https://write.as/harold-lee/theres-a-phrase-going-around-that-you-should-buy-experiences-not-things

成為杰出的懶惰方式：追求艱難的事情: https://piszek.com/2020/01/11/hard-things-are-easier/

停止頭腦風(fēng)暴: https://matthewstrom.com/writing/stop-brainstorming/

- End -

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