運動生涯

宋欣瑜，在2016-17聯(lián)賽進行到第五輪，河南隊主場對四川隊的比賽中，派上了從山東青年隊引進的自由人，她的防守范圍比較大，令河南隊的后防有所提升。2016年4月18日，被國家體育總局授予運動健將稱號。2019年2月14日，入選2019年中國國家女排二隊第一階段集訓名單。2019年7月，入選中國女排U23亞錦賽14人大名單。2020年10月2日，跟隨山東女排獲得2020年女排全錦賽亞軍。2021年10月28日，跟隨山東女排獲2021年全國女排錦標賽亞軍。2022年2月7日，國家體育總局排球運動管理中心公布了女排國家隊運動員人才備選庫入庫標準和入庫運動員名單，宋欣瑜在列。

榮譽記錄

個人時間獎項2016年4月18日運動健將稱號團體 時間 榮譽2021年10月28日2021年全國女排錦標賽亞軍2020年10月2日2020年女排全錦賽亞軍