李小龍健身法

功夫之王李小龍的健身經(jīng)典

帶你練就令人過目不忘的超凡形體

◎ 編輯推薦

★ 功夫之王的健身經(jīng)典：李小龍親身實踐的健身方案，在本書中由編者約翰·里特重新整理并精心設計，閱讀收藏皆為上選。

★ 收錄百余幅罕見照片：不僅展示了李小龍令人驚嘆的肌肉線條，也記錄了他對弟子和親友的 言傳身教，再現(xiàn)功夫之王不斷挑戰(zhàn)自我極限的探索精神。

★ 全面豐富，實用耐讀：在力量訓練、整體循環(huán)訓練、柔韌性、心肺功能、身體各大肌群等方面，均有對應解釋說明和訓練計劃，揭開李小龍練就超凡形體的獨家秘密。

★ 永不止步，渴求巔峰：感受李小龍在塑造形體時永不氣餒、敢于實踐、科學嚴謹?shù)膽B(tài)度和開發(fā)身體潛能的美好愿望。

◎ 內(nèi)容簡介

本書編者約翰·里特通過整理編輯李小龍個人筆記、書信、讀書札記、日記等，帶領我們窺見其修煉、塑造以及調(diào)整形體的確切方法，體會他博學廣記、科學鉆研與實踐的求問精神。

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功夫之王李小龍的健身經(jīng)典

帶你練就令人過目不忘的超凡形體

◎ 編輯推薦

★ 功夫之王的健身經(jīng)典：李小龍親身實踐的健身方案，在本書中由編者約翰·里特重新整理并精心設計，閱讀收藏皆為上選。

★ 收錄百余幅罕見照片：不僅展示了李小龍令人驚嘆的肌肉線條，也記錄了他對弟子和親友的 言傳身教，再現(xiàn)功夫之王不斷挑戰(zhàn)自我極限的探索精神。

★ 全面豐富，實用耐讀：在力量訓練、整體循環(huán)訓練、柔韌性、心肺功能、身體各大肌群等方面，均有對應解釋說明和訓練計劃，揭開李小龍練就超凡形體的獨家秘密。

★ 永不止步，渴求巔峰：感受李小龍在塑造形體時永不氣餒、敢于實踐、科學嚴謹?shù)膽B(tài)度和開發(fā)身體潛能的美好愿望。

◎ 內(nèi)容簡介

本書編者約翰·里特通過整理編輯李小龍個人筆記、書信、讀書札記、日記等，帶領我們窺見其修煉、塑造以及調(diào)整形體的確切方法，體會他博學廣記、科學鉆研與實踐的求問精神。

《李小龍健身法》一書中所展示的內(nèi)容，都來自李小龍本人正宗的訓練理念。書中分別收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方面的訓練計劃，也有針對身體特定部位的專項訓練、綜合整體性、循環(huán)性及 20 分鐘日常訓練計劃，為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外，書內(nèi)還列出李小龍的營養(yǎng)飲食安排，展示他每日都可以保持良好狀態(tài)的秘方。

李小龍是一位領先于時代，又能影響萬千后代的傳奇人物，希望各位讀者能夠通過本書領悟他的哲藝和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上巔峰。

◎ 名人推薦

我希望每一位讀者都能夠通過閱讀這本書，激勵自己去努力追求生命中所渴望的那些目標。因為這本書中折射的就是這樣一個突破生命中重重阻礙，最終憑借對自己的信心獲得成功的現(xiàn)實人物，因此，或許你能夠從中獲得成功的靈感。

—— 周裕明，摘自前言

當你閱讀此書時，請注意感受李小龍的思考過程，而不要局限在他所使用的那些特定技術(shù)和日常訓練內(nèi)容上。應該更多關(guān)注他的思考方式、鉆研態(tài)度，以及運用科學的方法解決問題的探索精神，而不是機械地照搬李小龍在訓練課程中的一字一句、一招一式。

—— 琳達·李·卡德維爾，李小龍遺孀

李小龍（Bruce Lee），原名李振藩，師承葉問，出生于美國加州舊金山，祖籍中國廣東順德均安鎮(zhèn)，世界武道變革先驅(qū)者、武術(shù)技擊家、武術(shù)哲學家、MMA 之父、武術(shù)宗師和截拳道創(chuàng)始人、華人武打電影演員，中國功夫首位全球推廣者、好萊塢首位華人主角。主演多部功夫電影，有《猛龍過江 》《龍爭虎斗》及《死亡游戲》等。1962 年李小龍開辦“振藩國術(shù)館”，1967 年自創(chuàng)截拳道，1973 年 7 月 20 日，李小龍在香港逝世，享年 33 歲。他波瀾壯闊的一生堪稱一段不朽的東方傳奇。

約翰·里特（John Little），當今世界上關(guān)于李小龍的工作、生活、訓練法及哲學思想的最為權(quán)威的整理者，唯一獲李小龍遺產(chǎn)機構(gòu)授權(quán)閱讀并使用所有李小龍私人信件、草圖及讀書筆記的人。