你用對(duì)專注力了嗎？
本書呈現(xiàn)一個(gè)非常簡(jiǎn)單的概念：我們?cè)谌粘Ｉ钪械膶Ｗ⒎绞剑赡茉谖覀兊慕】岛透ｌ砩习缪輼O重要的角色。根據(jù)臨床心里學(xué)家暨研究員的萊斯．斐米博士（Les Fehmi, PhD）所言，我們?cè)S多人都陷于「狹隘焦點(diǎn)專注」中：一種緊張、壓縮、存活的專注模式，使我們處于長(zhǎng)期壓力的狀態(tài)，而這正是許多常見病癥的根源，包括焦慮、躁郁癥、注意力不足過(guò)動(dòng)癥與壓力相關(guān)的偏頭痛等等。斐米博士解釋，為了改善這些癥狀，我們必須學(xué)習(xí)回復(fù)一種放松、分散、并有創(chuàng)造力的專注形式，他稱之為「開放焦點(diǎn)」。
本書文字流暢，充滿爆發(fā)力，對(duì)如何轉(zhuǎn)移到一種更沉靜、開放的專注形式，以降低壓力、改善健康、并增強(qiáng)表現(xiàn)，提供直截了當(dāng)?shù)慕忉尯秃?jiǎn)單的練習(xí)?！洞竽X專注力》包含八種主要的專注練習(xí)，附帶錄音CD，作者藉由這些練習(xí)，導(dǎo)引讀者進(jìn)行基本的開放焦點(diǎn)訓(xùn)練，可以規(guī)則地加以運(yùn)用，以增進(jìn)我們的健康和福祉。
斐米博士寫...
本書呈現(xiàn)一個(gè)非常簡(jiǎn)單的概念：我們?cè)谌粘Ｉ钪械膶Ｗ⒎绞剑赡茉谖覀兊慕】岛透ｌ砩习缪輼O重要的角色。根據(jù)臨床心里學(xué)家暨研究員的萊斯．斐米博士（Les Fehmi, PhD）所言，我們?cè)S多人都陷于「狹隘焦點(diǎn)專注」中：一種緊張、壓縮、存活的專注模式，使我們處于長(zhǎng)期壓力的狀態(tài)，而這正是許多常見病癥的根源，包括焦慮、躁郁癥、注意力不足過(guò)動(dòng)癥與壓力相關(guān)的偏頭痛等等。斐米博士解釋，為了改善這些癥狀，我們必須學(xué)習(xí)回復(fù)一種放松、分散、并有創(chuàng)造力的專注形式，他稱之為「開放焦點(diǎn)」。
本書文字流暢，充滿爆發(fā)力，對(duì)如何轉(zhuǎn)移到一種更沉靜、開放的專注形式，以降低壓力、改善健康、并增強(qiáng)表現(xiàn)，提供直截了當(dāng)?shù)慕忉尯秃?jiǎn)單的練習(xí)?！洞竽X專注力》包含八種主要的專注練習(xí)，附帶錄音CD，作者藉由這些練習(xí)，導(dǎo)引讀者進(jìn)行基本的開放焦點(diǎn)訓(xùn)練，可以規(guī)則地加以運(yùn)用，以增進(jìn)我們的健康和福祉。
斐米博士寫道：「人人都有能力療治他們的神經(jīng)系統(tǒng)，消除疼痛，放慢但成就更多，更深刻地體會(huì)人生——簡(jiǎn)而言之，戲劇化地改善他們的人生?！棺x者最后可以學(xué)到斐米博士提供給數(shù)千位客戶的技巧，同樣不用藥物，安全又有效，并獲致顯著且長(zhǎng)期效果的技巧。
【本書特色】
◎舒緩躁郁、焦慮和注意力缺陷障礙
◎減輕與壓力相關(guān)的慢性病痛
◎提升心靈與身體的表現(xiàn)
作者簡(jiǎn)介
萊斯·斐米博士（Les Fehmi, PhD）
萊斯·斐米博士是神經(jīng)反饋領(lǐng)域的先驅(qū)，也是位于紐澤西州普林斯頓的普林斯頓生物反饋中心的主任。他自加州大學(xué)洛杉磯分校得到心理學(xué)碩士和博士學(xué)位，又在加州大學(xué)洛杉磯分校的腦部研究中心完成博士后研究。
斐米博士是普林斯頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心醫(yī)學(xué)系的教員，過(guò)去四十年來(lái)是活躍的私人診所心理學(xué)家及演講者，論述散見于各種同行評(píng)論之期刊。斐米博士是有證照的“速度與爆發(fā)專家”，曾參與訓(xùn)練達(dá)拉斯牛仔隊(duì)、紐澤西籃網(wǎng)隊(duì)和奧運(yùn)發(fā)展委員會(huì)。他也是哈佛的麻州總醫(yī)院、強(qiáng)森與強(qiáng)森企業(yè)，以及退伍軍人協(xié)會(huì)的咨詢專家。這是他針對(duì)一般大眾所寫的第一本書。
吉姆·羅賓斯（Jim Robbins）
吉姆·羅賓斯是得獎(jiǎng)的新聞?dòng)浾吆涂茖W(xué)作者，作品常見于《紐約時(shí)報(bào)》、《史密斯博物館月刊》、《科學(xué)美國(guó)》、《發(fā)現(xiàn)》和《今日心理學(xué)》。他曾接受ABC（美國(guó)廣播公司...
作者簡(jiǎn)介
萊斯·斐米博士（Les Fehmi, PhD）
萊斯·斐米博士是神經(jīng)反饋領(lǐng)域的先驅(qū)，也是位于紐澤西州普林斯頓的普林斯頓生物反饋中心的主任。他自加州大學(xué)洛杉磯分校得到心理學(xué)碩士和博士學(xué)位，又在加州大學(xué)洛杉磯分校的腦部研究中心完成博士后研究。
斐米博士是普林斯頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心醫(yī)學(xué)系的教員，過(guò)去四十年來(lái)是活躍的私人診所心理學(xué)家及演講者，論述散見于各種同行評(píng)論之期刊。斐米博士是有證照的“速度與爆發(fā)專家”，曾參與訓(xùn)練達(dá)拉斯牛仔隊(duì)、紐澤西籃網(wǎng)隊(duì)和奧運(yùn)發(fā)展委員會(huì)。他也是哈佛的麻州總醫(yī)院、強(qiáng)森與強(qiáng)森企業(yè)，以及退伍軍人協(xié)會(huì)的咨詢專家。這是他針對(duì)一般大眾所寫的第一本書。
吉姆·羅賓斯（Jim Robbins）
吉姆·羅賓斯是得獎(jiǎng)的新聞?dòng)浾吆涂茖W(xué)作者，作品常見于《紐約時(shí)報(bào)》、《史密斯博物館月刊》、《科學(xué)美國(guó)》、《發(fā)現(xiàn)》和《今日心理學(xué)》。他曾接受ABC（美國(guó)廣播公司），以及NPR（美國(guó)公共廣播網(wǎng)）的訪問。他之前的著作《腦部交響曲：新腦波生物反饋的進(jìn)化》（A Symphony in the Brain: The Evolution of the New Brain Wave Biofeedback），《新聞周刊》和《紐約時(shí)報(bào)》都曾摘錄。
■譯者簡(jiǎn)介
謝瑤玲
美國(guó)伊利諾州大學(xué)比較文學(xué)博士，東吳大學(xué)及政治大學(xué)副教授。從事翻譯工作近三十年，譯著近兩百本，代表作為《玫瑰的名字》、《蘇菲的抉擇》、《花園宴會(huì)》、《美聲俘虜》、《一本書完全貼近莎士比亞》、《布萊森之英文超正典》、《絕美情史》、《手術(shù)刀與靈魂》等，另編著《最動(dòng)人的英文》一書，現(xiàn)仍致力于翻譯、教學(xué)與著述，從不中斷。