《心理自助系列?改變自己:心理健康自我訓(xùn)練(2012全新修訂版)》介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個(gè)步驟，可以幫助你重新找回人的快樂(lè)本性。學(xué)會(huì)識(shí)別令你不快樂(lè)的思維和情緒。學(xué)會(huì)運(yùn)用《心理自助系列?改變自己:心理健康自我訓(xùn)練(2012全新修訂版)》的自我談話技巧來(lái)發(fā)展新的、健康的思維和認(rèn)知方式。消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木。開(kāi)發(fā)你的全部創(chuàng)造力、智力和情感潛力，過(guò)上你渴望得到并應(yīng)該得到的富足、滿意的生活。

約瑟夫·J.盧斯亞尼，博士，暢銷書作家，國(guó)際知名心理咨詢及治療專家，有30年的臨床心理治療經(jīng)驗(yàn)。他臨床實(shí)踐的“自我訓(xùn)練”方法，是30年來(lái)發(fā)展的獨(dú)特而行之有效的心理治療方法。他所著的兩本“自我訓(xùn)練”暢銷書分別是：《自我訓(xùn)練：改變焦慮和抑郁的習(xí)慣》《改變自己：心理健康自我訓(xùn)練》。