鍛煉

★我們是為休息而生，還是為跑而生？

★跑步會毀了你的膝蓋嗎?

★哪種運動項目最適合我？

★懶惰是不正常的行為嗎？

★每晚都需要睡夠8個小時嗎？

★我們可以跑得又快又遠(yuǎn)嗎？

★體育等于鍛煉嗎？

在不算太遙遠(yuǎn)的過去，我們那些狩獵采集者、農(nóng)耕者祖先，為了獲得足夠的食物，每天需要進行數(shù)小時的身體活動，偶爾也會為了娛樂或者社交而做游戲或者跳舞，但沒人會為了健康而奔跑或者行走幾千米。鍛煉只是人類進化過程中近期才出現(xiàn)的現(xiàn)象。哈佛大學(xué)進化生物學(xué)家丹尼爾·利伯曼憑借自己多年在世界各地的研究與經(jīng)驗，向我們講述為什么我們從未進化出鍛煉的本能。

在這本打破神話的書中，利伯曼告訴我們，鍛煉，并不是人類的本能。利伯曼從人類學(xué)和進化學(xué)的角度探討了我們的身體，破解了關(guān)于鍛煉的12個謬誤，教我們可以正確地對待自己的身體并進行正確的身體活動，幫助那些對鍛煉感到焦慮、困惑和糾結(jié)的人們把鍛...

★我們是為休息而生，還是為跑而生？

★跑步會毀了你的膝蓋嗎?

★哪種運動項目最適合我？

★懶惰是不正常的行為嗎？

★每晚都需要睡夠8個小時嗎？

★我們可以跑得又快又遠(yuǎn)嗎？

★體育等于鍛煉嗎？

在不算太遙遠(yuǎn)的過去，我們那些狩獵采集者、農(nóng)耕者祖先，為了獲得足夠的食物，每天需要進行數(shù)小時的身體活動，偶爾也會為了娛樂或者社交而做游戲或者跳舞，但沒人會為了健康而奔跑或者行走幾千米。鍛煉只是人類進化過程中近期才出現(xiàn)的現(xiàn)象。哈佛大學(xué)進化生物學(xué)家丹尼爾·利伯曼憑借自己多年在世界各地的研究與經(jīng)驗，向我們講述為什么我們從未進化出鍛煉的本能。

在這本打破神話的書中，利伯曼告訴我們，鍛煉，并不是人類的本能。利伯曼從人類學(xué)和進化學(xué)的角度探討了我們的身體，破解了關(guān)于鍛煉的12個謬誤，教我們可以正確地對待自己的身體并進行正確的身體活動，幫助那些對鍛煉感到焦慮、困惑和糾結(jié)的人們把鍛煉重新放到正確的位置上。

丹尼爾·利伯曼

★哈佛大學(xué)人類進化生物學(xué)教授，人類進化生物學(xué)系主任。暢銷書《人體的故事》作者。

★1993年獲哈佛大學(xué)人類學(xué)博士學(xué)位。研究領(lǐng)域橫跨古生物學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)、實驗生物力學(xué)等多個學(xué)科。在研究方法上，既注重實驗室研究，也頻繁到野外進行考察。

★對跑鞋引起的損傷問題有深入研究，倡導(dǎo)和踐行“赤足跑”，是跑圈內(nèi)赫赫有名的“赤足教授”（Barefoot Professor）。

★從進化的視角研究人類的健康與疾病，認(rèn)為糖尿病等現(xiàn)代疾病的增加是緩慢進化的身體和文化進化的沖擊共同所導(dǎo)致。

★榮獲2010—2015年“哈佛學(xué)院教授”稱號，并于2020年當(dāng)選美國藝術(shù)與科學(xué)院院士。