改變你的作息，改變你的生活

《改變你的作息，改變你的生活》是一本指導(dǎo)人們調(diào)整作息和生物節(jié)律，從而改變生活狀態(tài)的書。

書中融合了古老的阿育吠陀醫(yī)學(xué)與先進(jìn)的科學(xué)知識(shí)，能夠有效幫助你減肥、提高睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)鍛煉、減少壓力、形成最佳作息。完成書中設(shè)置的診斷性測試，判定自己獨(dú)特的身體類型后，作者為你制訂了整套、全面的計(jì)劃，微小的改變，就能讓你更輕松地管理體重、睡眠、壓力和情緒，徹底改變生活。

麥當(dāng)娜、黛米·摩爾、凱特王妃、貝嫂維多利亞、查爾斯王子及妻子卡米拉，眾多名流以及數(shù)千萬普羅大眾推崇備至的最健康生活方式。

蘇哈斯·克什爾薩加爾

世界著名的阿育吠陀醫(yī)學(xué)醫(yī)生、教育家，以享譽(yù)盛名的浦那大學(xué)金牌醫(yī)學(xué)博士（阿育吠陀醫(yī)學(xué)內(nèi)科博士學(xué)位）的身份擔(dān)任了三年住院醫(yī)師。

用自己的阿育吠陀理論，結(jié)合最前沿的科學(xué)知識(shí)，為數(shù)以萬計(jì)的人們提供了更好的作息制度，從而改變了他們的生活。