《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)》這是一本適合所有人的拉伸書。本書作者是歐洲運(yùn)動健身領(lǐng)域知名拉伸專家，本書結(jié)合了作者曾身為職業(yè)體操運(yùn)動員的運(yùn)動經(jīng)驗和身為專業(yè)理療師的治療經(jīng)驗，總結(jié)了40種針對全身各個部位不同肌肉的拉伸方法，每個拉伸動作都精準(zhǔn)地預(yù)防、修復(fù)或治療某一塊肌肉。除此以外，《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)》還提供了一系列針對普通人常見疼痛，例如頭疼、落枕、頸部結(jié)節(jié)、手臂發(fā)麻等的針對性解決方案。不需專業(yè)設(shè)備，不需他人輔助，使用日常可見的便利，如墻壁、毛巾、桌椅等就可以進(jìn)行專業(yè)到位的拉伸。無論是大眾運(yùn)動健身愛好者還是職業(yè)運(yùn)動員，無論是長期不運(yùn)動還是要參加世界大賽，《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)》一書中所教授的拉伸動作都對您有所助益。

克里斯蒂安·博格，是瑞典乃至全歐洲的知名拉伸專家。博格的職業(yè)是推拿治療醫(yī)師，專攻用手法拉伸脊柱和肌肉。從1988 年以來，他一直在瑞典的斯德哥爾摩經(jīng)營自己的私人診所，同時他還是一家私教培訓(xùn)學(xué)校的校長和納維亞大學(xué)的解剖學(xué)講師。目前，他已經(jīng)在自己的診所里為3 萬多名患者普及了拉伸和肌肉平衡對于身體健康的重要作用。博格每年都要參加各種國際解剖講習(xí)班，與國際同行交流和講習(xí)各種拉伸手法技巧。此外，在從事推拿治療師的職業(yè)之前，他曾是瑞典行業(yè)知名的體操運(yùn)動員和一位非常出色的網(wǎng)球運(yùn)動員。

王雄，清華大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士；國家體育總局訓(xùn)練局國家隊體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人，備戰(zhàn)2012 倫敦奧運(yùn)會身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊召集人，備戰(zhàn)2016 里約奧運(yùn)會身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊體能訓(xùn)練組組長；為游泳、排球、乒乓、跳水和帆板等十余支國家隊提供過體能測評和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；...

克里斯蒂安·博格，是瑞典乃至全歐洲的知名拉伸專家。博格的職業(yè)是推拿治療醫(yī)師，專攻用手法拉伸脊柱和肌肉。從1988 年以來，他一直在瑞典的斯德哥爾摩經(jīng)營自己的私人診所，同時他還是一家私教培訓(xùn)學(xué)校的校長和納維亞大學(xué)的解剖學(xué)講師。目前，他已經(jīng)在自己的診所里為3 萬多名患者普及了拉伸和肌肉平衡對于身體健康的重要作用。博格每年都要參加各種國際解剖講習(xí)班，與國際同行交流和講習(xí)各種拉伸手法技巧。此外，在從事推拿治療師的職業(yè)之前，他曾是瑞典行業(yè)知名的體操運(yùn)動員和一位非常出色的網(wǎng)球運(yùn)動員。

王雄，清華大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士；國家體育總局訓(xùn)練局國家隊體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人，備戰(zhàn)2012 倫敦奧運(yùn)會身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊召集人，備戰(zhàn)2016 里約奧運(yùn)會身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊體能訓(xùn)練組組長；為游泳、排球、乒乓、跳水和帆板等十余支國家隊提供過體能測評和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；《身體功能訓(xùn)練動作手冊》主編，在《Journal of SportsSciences》《體育科學(xué)》等中外期刊發(fā)表運(yùn)動科學(xué)相關(guān)文章十余篇；主要研究方向：運(yùn)動生理、體能訓(xùn)練、青少年體育、互聯(lián)網(wǎng)體育等。

楊斌，現(xiàn)任Gamma Performance 首席技術(shù)官，“有氧訓(xùn)練專家”、“精準(zhǔn)康復(fù)”、“定位伸展”、“BIOMECHANICS THERAPY”等認(rèn)證課程標(biāo)準(zhǔn)制定者和創(chuàng)始人，國家體育總局行業(yè)職業(yè)技能鑒定專家委員會專家，曾擔(dān)任ACSM（美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會）、NSCA（美國體能協(xié)會）和ISSA（國際運(yùn)動科學(xué)協(xié)會）等國際協(xié)會的中國區(qū)講師。