一有事就睡不著怎么辦？

一選擇就糾結(jié)怎么辦？

工作效率越來(lái)越低怎么辦？

總覺(jué)得事情會(huì)出錯(cuò)怎么辦？

總是暢想以后怎么辦？

常常煩躁無(wú)法專注思考怎么辦？

對(duì)未來(lái)充滿迷茫怎么辦？

深陷焦慮情緒后，我們是否會(huì)對(duì)生活與自我產(chǎn)生不滿，渴望進(jìn)步而無(wú)門？

本書(shū)中，作者所提出的的四個(gè)思維習(xí)慣正是助我們完成內(nèi)在成長(zhǎng)之道，從焦躁、焦慮過(guò)渡到淡定從容，成長(zhǎng)為心智成熟之人。

[美] 塔瑪·瓊斯基

美國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員，美國(guó)著名臨床精神醫(yī)學(xué)博士、情緒研究專家、臨床心理學(xué)大師，致力于幫助青少年和成年人克服心理焦慮癥狀。

曾創(chuàng)立“濱州兒童強(qiáng)迫癥與焦慮中心”，經(jīng)常登上《福布斯》《紐約時(shí)報(bào)》《父母世界Parents》、美國(guó)國(guó)家公共廣播電臺(tái)等大眾媒體，她還在《赫芬頓郵報(bào)》和《今日心理學(xué)》雜志開(kāi)設(shè)專欄。