每一天，我們都會帶著情緒醒來，也會帶著情緒入睡。我們會受到情緒波動的影響，甚至被情緒牢牢控制，做出積極的或是消極的，甚至是不可思議的行為。

那么，情緒是如何產(chǎn)生的？我們能夠管理自己的情緒嗎？

傳統(tǒng)情緒觀認為，情緒是人類進化的產(chǎn)物，外界活動激發(fā)了我們內(nèi)在的情緒反應。如果我們無法用理性思維控制情緒，我們就會做出傻事，甚至產(chǎn)生暴力行為。

但是，大量科學研究證明，這種傳統(tǒng)情緒觀有可能是錯誤的。

知名心理學家、神經(jīng)科學家莉莎·費德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情緒構(gòu)建理論，這個理論將徹底改變我們對人類大腦的認知。作者認為，情緒并非與生俱來，它也不具有普遍性。情緒不是被激發(fā)的，而是由個體創(chuàng)造出來的。情緒的出現(xiàn)是各種因素（包括你的各種生理特征、靈活的大腦以及文化背景和成長環(huán)境）協(xié)調(diào)作用的結(jié)果。因此，我們能夠通過具體可行的方法，管理情緒、控制情緒、提...

每一天，我們都會帶著情緒醒來，也會帶著情緒入睡。我們會受到情緒波動的影響，甚至被情緒牢牢控制，做出積極的或是消極的，甚至是不可思議的行為。

那么，情緒是如何產(chǎn)生的？我們能夠管理自己的情緒嗎？

傳統(tǒng)情緒觀認為，情緒是人類進化的產(chǎn)物，外界活動激發(fā)了我們內(nèi)在的情緒反應。如果我們無法用理性思維控制情緒，我們就會做出傻事，甚至產(chǎn)生暴力行為。

但是，大量科學研究證明，這種傳統(tǒng)情緒觀有可能是錯誤的。

知名心理學家、神經(jīng)科學家莉莎·費德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情緒構(gòu)建理論，這個理論將徹底改變我們對人類大腦的認知。作者認為，情緒并非與生俱來，它也不具有普遍性。情緒不是被激發(fā)的，而是由個體創(chuàng)造出來的。情緒的出現(xiàn)是各種因素（包括你的各種生理特征、靈活的大腦以及文化背景和成長環(huán)境）協(xié)調(diào)作用的結(jié)果。因此，我們能夠通過具體可行的方法，管理情緒、控制情緒、提高情商，學會接納自己，體諒他人，從而打造融洽的人際關(guān)系，擁有和諧幸福的生活。

【美】莉莎·費德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）

目前擔任美國心理科學協(xié)會(AssociationforPsychologicalScience ,簡稱APS)主席。巴瑞特教授還是美國東北大學心理學系知名教授，美國藝術(shù)與科學學院院士，加拿大皇家學會院士，TED演講人。她還在哈佛大學醫(yī)學院及馬薩諸塞州總醫(yī)院任職，負責精神病和放射病方面的治療研究。

巴瑞特教授專注于情緒的開創(chuàng)性研究，她在《科學》(Science)、《自然神經(jīng)科學》(Nature Neuroscience)等專業(yè)期刊上發(fā)表了200多篇論文，并在吉爾福德出版社(Guilford Press)出版了六卷學術(shù)著作。巴瑞特教授因其在情緒方面的革命性研究榮獲美國國立衛(wèi)生研究院“先鋒獎”。