如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習(xí)慣模式”，你就能徹底改變自己的事業(yè)和生活！

★人生不過是無數(shù)習(xí)慣的總和。

你早上起來做的第一件事是什么？你是先洗臉還是先刷牙？你走哪條路上班？你到辦公室時，是先看郵件，還是和同事聊天，又或者直接寫備忘錄？去餐廳第一個會點什么菜？多久運動一次？你經(jīng)常和家人和孩子聊什么？晚上你如何入睡？

我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮決策的結(jié)果，其實并非如此。人每天的活動中，有超過40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動的決定。雖然每個習(xí)慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習(xí)慣綜合起來卻對我們的健康、效率、個人經(jīng)濟安全以及幸福有著巨大的影響。

★習(xí)慣是怎么回事？習(xí)慣究竟能不能改？

習(xí)慣是我們刻意或深思后而做出的選擇，即使過了一段時間不再思考卻仍繼續(xù)、往往每天都在做的行為。這是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)。習(xí)慣成形后，我們的大腦進...

如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習(xí)慣模式”，你就能徹底改變自己的事業(yè)和生活！

★人生不過是無數(shù)習(xí)慣的總和。

你早上起來做的第一件事是什么？你是先洗臉還是先刷牙？你走哪條路上班？你到辦公室時，是先看郵件，還是和同事聊天，又或者直接寫備忘錄？去餐廳第一個會點什么菜？多久運動一次？你經(jīng)常和家人和孩子聊什么？晚上你如何入睡？

我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮決策的結(jié)果，其實并非如此。人每天的活動中，有超過40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動的決定。雖然每個習(xí)慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習(xí)慣綜合起來卻對我們的健康、效率、個人經(jīng)濟安全以及幸福有著巨大的影響。

★習(xí)慣是怎么回事？習(xí)慣究竟能不能改？

習(xí)慣是我們刻意或深思后而做出的選擇，即使過了一段時間不再思考卻仍繼續(xù)、往往每天都在做的行為。這是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)。習(xí)慣成形后，我們的大腦進入省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習(xí)慣，或是意識到其它新習(xí)慣的存在，否則該行為模式會自然而然地啟動。你想改變習(xí)慣，先要了解你屬于你自己的“習(xí)慣回路”

習(xí)慣回路由暗示、慣常行為和獎賞三部分組成。

★怎樣利用“習(xí)慣的力量”改變事業(yè)和生活？

《習(xí)慣的力量》融匯各行業(yè)數(shù)十個生動的案例，告訴我們：習(xí)慣不能被消除，只能被替代。只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無論個人、企業(yè)和社會群體都能改變根深蒂固的習(xí)慣。學(xué)會利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨。

怎樣戒掉一個壞習(xí)慣？

怎樣建立一個好習(xí)慣？

怎樣識別自己的習(xí)慣？

怎樣利用習(xí)慣的力量改變自己和他人？

……

★《習(xí)慣的力量》是一本具有開創(chuàng)性的著作！它將讓你重新審視自己的習(xí)慣。2012年在美國出版，隨即成為一本瘋行全球的“習(xí)慣改造指南”。它融合了目前最頂級的神經(jīng)學(xué)家、心理學(xué)家、社會學(xué)家、頂尖企業(yè)家和優(yōu)秀市場營銷人員關(guān)于習(xí)慣的最新認知，同時綜合了國際一流企業(yè)：寶潔、谷歌、微軟，世界頂尖大學(xué)：哈佛、耶魯、劍橋和MIT關(guān)于“習(xí)慣的力量”的最新研究結(jié)果！你想知道的所有關(guān)于“改變習(xí)慣的秘密”，都將在這本書中找到答案。本書也成為了最受500強企業(yè)員工歡迎、提振人心、認知自我的最實用讀本！

★《習(xí)慣的力量》作者查爾斯?都希格獲得了美國2013年普利策新聞獎。本書入選FT/高盛2012年度商業(yè)圖書！榮獲2012年亞馬遜網(wǎng)站編輯推選的十大暢銷書之一！曾高居2012年《紐約時報》暢銷書排行榜第二名！國內(nèi)知名企業(yè)家新東方執(zhí)行總裁陳向東、身心靈作家張德芬、著名主持人蔡康永都強烈推薦閱讀本書！

《紐約時報》贊本書“精彩絕倫”，《華爾街日報》稱“連陷入危機的人都可以用這本書的知識改變自己的命運。”《經(jīng)濟學(xué)人》說 “本書將告訴你洞悉顧客的習(xí)慣對于市場營銷至關(guān)重要。”《三聯(lián)生活周刊》評論 “習(xí)慣養(yǎng)成容易消除難，不過一旦你明白了習(xí)慣可以改變的原理，你就有了改變它們的自由以及責(zé)任?！?/p>

★找到自己的習(xí)慣模式，學(xué)會利用習(xí)慣的力量，

一個人可以：強化意志力、成功減肥、聰明理財、高效工作……

一個企業(yè)可以：制造流行新產(chǎn)品、激勵工作團隊、在市場巨變中成功轉(zhuǎn)型……

一個社會可以：改良觀念和風(fēng)氣、提升公民幸福感……

關(guān)于作者：

查爾斯?都希格

耶魯大學(xué)歷史系學(xué)士、哈佛大學(xué)企業(yè)管理碩士?！都~約時報》商業(yè)調(diào)查記者，撰寫了一系列極具影響力的報道。都希格先生獲得過美國國家科學(xué)院新聞報告獎、國家記者獎、喬治?伯克獎、杰拉爾德?勒伯獎等眾多獎項，并入圍2009年普利策獎最終提名。他也經(jīng)常為《美國生活》、《奧茲醫(yī)生脫口秀》、美國國家公共廣播電臺、美國公共廣播公司《新聞時刻》欄目以及《前線》撰稿。