人人需要的、生活中的全方位健腦指南

徹底遠(yuǎn)離阿爾茨海默癥：

有效提升大腦活力、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老

輕松成為自己的腦專家：國(guó)際前沿的腦健康科學(xué)知識(shí)、日常養(yǎng)護(hù)小方法

獨(dú)家健腦全方案：多種養(yǎng)腦好習(xí)慣的巧妙組合、有效護(hù)腦的核心策略

編輯推薦★★★★★

養(yǎng)護(hù)大腦的方法很多，但是如何識(shí)別出真正有效的方法，并通過科學(xué)、巧妙的組合讓它們充分發(fā)揮性能，徹底遠(yuǎn)離阿爾茨海默癥等腦部疾病，是人人需要思考的。

本書將國(guó)際前沿的腦健康科學(xué)知識(shí)分享給你，并提出獨(dú)家健腦全方案，引領(lǐng)你在掌握好方法的基礎(chǔ)上，更學(xué)會(huì)通過組合策略使它們發(fā)揮成倍的效力！

無論你希望在短時(shí)間內(nèi)提升注意力、專注力或創(chuàng)造力，或是想長(zhǎng)久地?fù)碛心贻p健康的大腦，跟隨這本人人需要的、生活中的全方位健腦指南，一切終將實(shí)現(xiàn)！

內(nèi)容簡(jiǎn)介★★★★★

你是否知道——

阿爾茲海默癥可能是一種大腦的糖尿病？

聽力損失可能是造成阿爾茲...

人人需要的、生活中的全方位健腦指南

徹底遠(yuǎn)離阿爾茨海默癥：

有效提升大腦活力、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老

輕松成為自己的腦專家：國(guó)際前沿的腦健康科學(xué)知識(shí)、日常養(yǎng)護(hù)小方法

獨(dú)家健腦全方案：多種養(yǎng)腦好習(xí)慣的巧妙組合、有效護(hù)腦的核心策略

編輯推薦★★★★★

養(yǎng)護(hù)大腦的方法很多，但是如何識(shí)別出真正有效的方法，并通過科學(xué)、巧妙的組合讓它們充分發(fā)揮性能，徹底遠(yuǎn)離阿爾茨海默癥等腦部疾病，是人人需要思考的。

本書將國(guó)際前沿的腦健康科學(xué)知識(shí)分享給你，并提出獨(dú)家健腦全方案，引領(lǐng)你在掌握好方法的基礎(chǔ)上，更學(xué)會(huì)通過組合策略使它們發(fā)揮成倍的效力！

無論你希望在短時(shí)間內(nèi)提升注意力、專注力或創(chuàng)造力，或是想長(zhǎng)久地?fù)碛心贻p健康的大腦，跟隨這本人人需要的、生活中的全方位健腦指南，一切終將實(shí)現(xiàn)！

內(nèi)容簡(jiǎn)介★★★★★

你是否知道——

阿爾茲海默癥可能是一種大腦的糖尿??？

聽力損失可能是造成阿爾茲海默癥的原因？

保護(hù)牙齒能避免阿爾茲海默癥？

如何利用睡眠改善記憶？

哪些飲食行為會(huì)促進(jìn)大腦活力？

真正有利于腦健康的運(yùn)動(dòng)方式是什么？

孤獨(dú)如何改變我們的大腦？

如何養(yǎng)成有益于大腦的生活好習(xí)慣？

……

腦科學(xué)背后的科學(xué)是讓大腦持久健康、遠(yuǎn)離阿爾茨海默癥的核心奧秘，而它們就蘊(yùn)藏在日常生活中。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)運(yùn)用全方位的健腦方案與簡(jiǎn)單好用的小方法，通過飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、腦力訓(xùn)練、社交、身心調(diào)理等點(diǎn)滴小事來養(yǎng)護(hù)大腦，大腦才能得到徹底的關(guān)愛與呵護(hù)。

擁有持久健康的大腦很簡(jiǎn)單，僅需生活中一些微小而尋常的改變！

本書特色★★★★★

1、揭示腦科學(xué)背后的科學(xué)。

通過通俗易懂和引人入勝的表達(dá)方式，向我們揭示出大腦科學(xué)背后的科學(xué)，并幫助我們掌握最新的大腦健康奧秘。

2、通過日常小事來養(yǎng)護(hù)大腦。

讓我們學(xué)會(huì)在飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)甚至社交等日常小事中，運(yùn)用實(shí)用小方法和技巧來徹底改善大腦功能，長(zhǎng)久地保持大腦活力，最終擁有健康、快樂和強(qiáng)大的大腦。

本書賣點(diǎn)★★★★★

1、人人需要的、生活中的全方位健腦指南！

本書通過科學(xué)系統(tǒng)的健腦知識(shí)及多種有效方法，讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)迅速提升大腦活力、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老，徹底遠(yuǎn)離阿爾茨海默癥。

2、輕松成為自己的腦專家！

通過作者接地氣兒、通俗易懂的表達(dá)，幫助我們輕松掌握國(guó)際前沿的腦健康科學(xué)知識(shí)、日常養(yǎng)護(hù)小方法，輕松成為自己的腦專家。

3、獨(dú)家健腦全方案，將養(yǎng)護(hù)效力翻倍！

將飲食、睡眠、體育運(yùn)動(dòng)、腦力訓(xùn)練、社會(huì)生活中的多種養(yǎng)腦好習(xí)慣進(jìn)行巧妙組合，形成更加有效的護(hù)腦全方位策略，將養(yǎng)護(hù)效力翻倍！

凱瑟琳·德·蘭格（Catherine de Lange）是一位科學(xué)記者，也是英國(guó)皇家科學(xué)研究所圣誕講座《通過人類心靈的十次旅程》的編輯和作者。她曾為《自然》《衛(wèi)報(bào)》和《華盛頓郵報(bào)》等雜志媒體撰寫文章，并曾參與電視節(jié)目，如皇家科學(xué)研究所的圣誕節(jié)講座，以及制作廣播紀(jì)錄片，包括英國(guó)廣播公司第四電臺(tái)的《親愛的霍金教授》等等。她目前是《新科學(xué)人》期刊的生物醫(yī)學(xué)特約編輯。

譯者

李京晶

2015年畢業(yè)于美國(guó)杜克大學(xué)心理學(xué)系，后于紐約大學(xué)獲得心理學(xué)碩士學(xué)位。目前是個(gè)人執(zhí)業(yè)心理咨詢師，專注于以認(rèn)知行為療法、辯證行為療法為指導(dǎo)的心理咨詢工作。