自我同情

《自我同情:接受不完美的自己》是一個(gè)崇尚自尊和成就的時(shí)代。在追求成功的同時(shí)，我們的內(nèi)在自我控制機(jī)制常常嚴(yán)厲地指責(zé)我們，并命令我們做到一些不可能實(shí)現(xiàn)的事情。當(dāng)無法做到時(shí)，便很容易陷入憂慮不安的循環(huán)中。

作為自我同情——心理學(xué)研究中的一個(gè)正在蓬勃發(fā)展的新領(lǐng)域一一研究領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物，《自我同情:接受不完美的自己》作者克里斯汀?聶夫博士告訴我們停止評(píng)判，接受自己的不完美，能夠讓你體驗(yàn)到更多的幸福。它能給我們安全感和自我價(jià)值感。

這《自我同情:接受不完美的自己》將教會(huì)你：自我同情的內(nèi)涵，自我同情程度的測(cè)量工具，判斷善待自己的頻率的方法，最重要的是：許多培養(yǎng)及提升自我同情的方法。

作者通過許多經(jīng)典的研究結(jié)果、個(gè)人經(jīng)驗(yàn)、實(shí)用練習(xí)和幽默故事，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)如何治愈不良的情緒模式，讓自己變得更健康、快樂、幸福和高效。

克里斯汀·聶夫博士，人類發(fā)展領(lǐng)域的副教授，現(xiàn)任職于得克薩斯大學(xué)。大約在十多年前，她首次把自我同情作為一個(gè)研究領(lǐng)域，是這一領(lǐng)域的先驅(qū)人物。聶夫博士在國(guó)際上做過很多自我同情的相關(guān)報(bào)告，開展了很多工作，給有志于發(fā)展自我同情的同道提供了平臺(tái)。