當(dāng)我們意識到正是自己的行為阻礙了我們獲得渴望的愛、成功與幸福時，沒有什么比這個更讓我們討厭自己。這就是所謂的自我挫敗的行為。它讓我們成為自己zui大的敵人，就像平坦大道上的絆腳石，讓我們難以擁有那些自己真正渴望的東西。

更讓我們抓狂的是，我們意識到了自己的自我挫敗行為，我們想改變，但不知道如何改變，或者知道如何改變，但卻不能堅持下去。本書就是一枚解藥。它追溯到不同行為的童年起源，解釋了為什么我們會做出不利于自己的行為。更重要的是，它提供了被證實有效的行動步驟，幫助我們克服自我挫敗的行為，并轉(zhuǎn)變行為，從而擁有更高質(zhì)量的人生。

本書的作者馬克·郭士頓博士擁有20年心理咨詢實踐，他在本書中分享的觀點已幫助成千上萬的人克服痛苦、恐懼與困惑，用尊嚴(yán)、智慧、勇氣甚至幽默來面對人生的挑戰(zhàn)。作者鼓勵你審視自己的行為，提供了如何改變的實用步驟，你可以在每日生活中運用。...

當(dāng)我們意識到正是自己的行為阻礙了我們獲得渴望的愛、成功與幸福時，沒有什么比這個更讓我們討厭自己。這就是所謂的自我挫敗的行為。它讓我們成為自己zui大的敵人，就像平坦大道上的絆腳石，讓我們難以擁有那些自己真正渴望的東西。

更讓我們抓狂的是，我們意識到了自己的自我挫敗行為，我們想改變，但不知道如何改變，或者知道如何改變，但卻不能堅持下去。本書就是一枚解藥。它追溯到不同行為的童年起源，解釋了為什么我們會做出不利于自己的行為。更重要的是，它提供了被證實有效的行動步驟，幫助我們克服自我挫敗的行為，并轉(zhuǎn)變行為，從而擁有更高質(zhì)量的人生。

本書的作者馬克·郭士頓博士擁有20年心理咨詢實踐，他在本書中分享的觀點已幫助成千上萬的人克服痛苦、恐懼與困惑，用尊嚴(yán)、智慧、勇氣甚至幽默來面對人生的挑戰(zhàn)。作者鼓勵你審視自己的行為，提供了如何改變的實用步驟，你可以在每日生活中運用。書中豐富的案例、深刻的見解、被證實有效的行動步驟將告訴你，如何不再成為自己zui大的敵人，并成為自己最好的朋友。

馬克·郭士頓，美國著名心理咨詢師，四度被美國消費者研究協(xié)會評選為“美國年度zui優(yōu)秀的精神科醫(yī)師”之一。同時他還是眾多大型組織的顧問，幫助高管、經(jīng)理人、一線員工克服自我挫敗的行為，實現(xiàn)他們憑借技能與才干本應(yīng)取得的成功。他的客戶包括：IBM、通用電氣、高盛、埃森哲、迪士尼、德意志銀行、彭博、美林證券、富國銀行、美國銀行、施樂、全球領(lǐng)導(dǎo)力社區(qū)YPO等。曾擔(dān)任路透社、CNN、美國國家公共電臺、《奧普拉脫口秀》《今日秀》的特約嘉賓，并為《赫芬頓郵報》《今日心理學(xué)》《快公司》《財富》《時代》《哈佛商業(yè)評論》《華爾街日報》、Business Insider等知名媒體撰寫專欄文章。

菲利普·戈德堡,小說家、編劇，同時也是多本書的作者或合著者。他與馬克·郭士頓博士還合著有《持久關(guān)系的6個秘密》一書。