我們都更容易關(guān)懷他人、包容他人、理解他人，卻忽略了自己！

自我關(guān)懷是當(dāng)今社會高壓下人們共同缺少的一種心理能力。因為自尊、自我批評的主流地位，人們在善待別人的同時，卻不能同樣善待自己。

作者為我們打開了另一扇心靈之窗，讓我們承認(rèn)自己的苦難與不完美，并且關(guān)懷自己，愛自己。人非萬能，總有人比我們做得更好，在坦然接受這一切后，我們才能重新感受到快樂與幸福，并能更加愛護他人。內(nèi)夫博士通過許多經(jīng)典的研究結(jié)果、個人經(jīng)驗、實用練習(xí)和幽默故事，讓每個人都學(xué)會如何轉(zhuǎn)變不良的情緒模式，讓自己變得更健康、快樂、幸福和高效。

本書通過自我關(guān)懷、靜觀、共通人性的講解與練習(xí)，幫大家找到與自己和解的辦法。學(xué)會自我關(guān)懷，也就掌握了反轉(zhuǎn)生活的力量。

克里斯廷·內(nèi)夫（Kristin Neff）：

得克薩斯大學(xué)人類發(fā)展學(xué)副教授。心理學(xué)—自我關(guān)懷領(lǐng)域創(chuàng)始人。十幾年前，她首次把自我關(guān)懷作為一個研究領(lǐng)域和終身研究方向，并成為了這一領(lǐng)域的先驅(qū)人物。內(nèi)夫博士在國際上開設(shè)了自我關(guān)懷的課程，她的理論著作也被譯成十幾種語言在世界傳播。