內(nèi)容簡介：

現(xiàn)代人離自然越來越遠(yuǎn)了，不管是生活方式還是飲食習(xí)慣。作者通過對《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”幽默風(fēng)趣的解讀，希望現(xiàn)代人能夠親近自然，回歸傳統(tǒng)。在本書中，作者首先明確了養(yǎng)生的方向，那就是人作為自然的產(chǎn)物，必須要遵循自然的規(guī)律；指出了現(xiàn)代人司空見慣的不良的生活方式，如冬泳、去健身房、吹空調(diào)、抽脂等等；提供了最基本的關(guān)懷，怎么吃，怎么喝，不要吃反季節(jié)的東西，不要喝冷飲和碳酸飲料，起居作息要跟隨自然的規(guī)律；養(yǎng)生需要先養(yǎng)心，現(xiàn)代人面臨的最重要的問題，就是如何對待自己的欲望，如何做到恬惔虛無；針對女子養(yǎng)生和男子養(yǎng)生，作者按照不同的生命周期，提供不同年齡階段的養(yǎng)生要點(diǎn)?？傊緯窍胍喿x《黃帝內(nèi)經(jīng)》的最佳入門讀本，是所有致力于養(yǎng)生的人們不可錯(cuò)過的一本好書。

編輯推薦：

本書根據(jù)徐文兵大夫在北京電視臺(tái)《中華文明大講堂》所做六集系列講座整理潤色而成。作者認(rèn)為...

內(nèi)容簡介：

現(xiàn)代人離自然越來越遠(yuǎn)了，不管是生活方式還是飲食習(xí)慣。作者通過對《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”幽默風(fēng)趣的解讀，希望現(xiàn)代人能夠親近自然，回歸傳統(tǒng)。在本書中，作者首先明確了養(yǎng)生的方向，那就是人作為自然的產(chǎn)物，必須要遵循自然的規(guī)律；指出了現(xiàn)代人司空見慣的不良的生活方式，如冬泳、去健身房、吹空調(diào)、抽脂等等；提供了最基本的關(guān)懷，怎么吃，怎么喝，不要吃反季節(jié)的東西，不要喝冷飲和碳酸飲料，起居作息要跟隨自然的規(guī)律；養(yǎng)生需要先養(yǎng)心，現(xiàn)代人面臨的最重要的問題，就是如何對待自己的欲望，如何做到恬惔虛無；針對女子養(yǎng)生和男子養(yǎng)生，作者按照不同的生命周期，提供不同年齡階段的養(yǎng)生要點(diǎn)。總之，本書是想要閱讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》的最佳入門讀本，是所有致力于養(yǎng)生的人們不可錯(cuò)過的一本好書。

編輯推薦：

本書根據(jù)徐文兵大夫在北京電視臺(tái)《中華文明大講堂》所做六集系列講座整理潤色而成。作者認(rèn)為，我們擁有的現(xiàn)代工具正是催生現(xiàn)代病的根源；我們經(jīng)常出入的健身房或許達(dá)不到健身的目的；我們“每天一袋奶，強(qiáng)壯中國人”的理想可能只是個(gè)商業(yè)口號(hào)……回歸自然，回到傳統(tǒng)，正是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所揭示的古老智慧；看清方向，講究方法，是徐大夫給大家的養(yǎng)生建議。具體來講，本書特別提出了如下的養(yǎng)生忠告：

一、恢復(fù)身體的感知很重要：冬泳、吹空調(diào)等“現(xiàn)代生活方式”，正是降低身體敏感度的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

二、會(huì)吃飯、會(huì)睡覺，是養(yǎng)生第一課：吃蔬菜就一定好嗎，喝什么茶要看是哪里人；

三、養(yǎng)生先養(yǎng)心：如何對待自己的欲望，如何做到恬惔虛無；

四、給女性朋友的特殊建議：健康的人最美麗，千萬不要做抽脂手術(shù)；青春期要含胸不要挺胸；輕松度過更年期；

五、給男性朋友的特殊建議： 不要提前補(bǔ)鈣；養(yǎng)好胃就能補(bǔ)腎益腎。

精彩章節(jié)：

◆養(yǎng)生之道，首先要了解人或自然的本性，由此才能明確方向，知道往哪兒努力。我們不能順著自己的心情去養(yǎng)生，而是要遵循自然的規(guī)律。

什么叫養(yǎng)生？當(dāng)你養(yǎng)一盆花的時(shí)候，要先了解它的本性是什么，不能順著自己的心情去養(yǎng)。你覺得它渴了就澆水，你覺得它餓了就施肥，最后植物都死了，花盆摞了一堆。所以說，養(yǎng)生的基本要求是，你要了解它的本性。

“養(yǎng)生之道”的“道”指的是方向?！暗馈弊稚厦媸恰笆住?，代表人的頭，底下是“之”，代表方向。我們說的養(yǎng)生之道，就是要掌握人或者自然的本性，知道要往哪兒努力。

◆健身房應(yīng)該叫健體房。我們?yōu)槭裁慈菀谆顒?dòng)胳膊腿呢？因?yàn)樗请S意肌，想怎么動(dòng)，隨著意識(shí)就可以動(dòng)?？墒巧碥|里面的臟腑，它的工作能隨你的意嗎？你說我心跳快一點(diǎn)吧，胃蠕動(dòng)快一點(diǎn)吧，它聽你的嗎？它是不隨你的意的。那它隨什么？道法自然。它有另外一套系統(tǒng)控制。你放棄刻意，達(dá)到一種忘我狀態(tài)以后，它就開始工作了。我們中國傳統(tǒng)的健身方式不是健身房跑步機(jī)那一套，而是站樁。站著像個(gè)樁子一樣，手腳都不動(dòng)。可是，這時(shí)，所有的胃腸開始蠕動(dòng)了。這才叫健身。

◆我提醒大家還是自然一些，不要吃那些反季節(jié)不合時(shí)令的東西，偶爾淺嘗輒止可以，天天把這個(gè)當(dāng)飯吃就錯(cuò)了。秋天的蘋果正好適應(yīng)了季節(jié)干燥的特點(diǎn)，所以吃的時(shí)候感覺很滋潤。但現(xiàn)在保鮮技術(shù)發(fā)達(dá)以后，到了春天萬物生發(fā)需要發(fā)散的時(shí)候，大家還在吃蘋果。最后結(jié)果是什么呢？沒把氣給收回去，這就是人為地制造矛盾。所以我說人可以不知，但一定要有覺。跟著先天本能的那種健康的感覺走，或者去學(xué)一下古人的養(yǎng)生之道，跟著節(jié)氣時(shí)令走。這就是我們說的要講節(jié)氣。

徐小周，字文兵，中醫(yī)教育家，身心醫(yī)學(xué)專家。自幼隨母親魏天梅學(xué)習(xí)中醫(yī)，1984年考入北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，畢業(yè)后在東直門醫(yī)院及中醫(yī)學(xué)院工作。1987年隨裴永清教授侍診抄方，1997年正式拜師，研修《傷寒雜病論》以及經(jīng)方的臨床應(yīng)用；1997年師從周稔豐教授學(xué)習(xí)五禽戲、病氣診斷；2002年師從蘇有余先生學(xué)習(xí)、研修內(nèi)丹功法；2004年師從馬世琦先生研修形意拳。

1997年公派赴美講學(xué)，同年獲美國針灸協(xié)會(huì)特別獎(jiǎng)，被授予美國密蘇里州堪薩斯市榮譽(yù)市民。1998年考取全美中醫(yī)師、針灸師資格證書。1999年創(chuàng)辦北京厚樸中醫(yī)藥研究所。2000年再次赴美訪問，考取美國馬里蘭州針灸執(zhí)照。目前在國內(nèi)從事中醫(yī)診療及傳統(tǒng)中醫(yī)理論的研究和教學(xué)工作。

曾在北京衛(wèi)視《中華文明大講堂》講解《黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧》，擔(dān)任中國氣象頻道《四季養(yǎng)生堂》欄目長期主講嘉賓；受著名主持人梁冬之邀，作客中央人民...

徐小周，字文兵，中醫(yī)教育家，身心醫(yī)學(xué)專家。自幼隨母親魏天梅學(xué)習(xí)中醫(yī)，1984年考入北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，畢業(yè)后在東直門醫(yī)院及中醫(yī)學(xué)院工作。1987年隨裴永清教授侍診抄方，1997年正式拜師，研修《傷寒雜病論》以及經(jīng)方的臨床應(yīng)用；1997年師從周稔豐教授學(xué)習(xí)五禽戲、病氣診斷；2002年師從蘇有余先生學(xué)習(xí)、研修內(nèi)丹功法；2004年師從馬世琦先生研修形意拳。

1997年公派赴美講學(xué)，同年獲美國針灸協(xié)會(huì)特別獎(jiǎng)，被授予美國密蘇里州堪薩斯市榮譽(yù)市民。1998年考取全美中醫(yī)師、針灸師資格證書。1999年創(chuàng)辦北京厚樸中醫(yī)藥研究所。2000年再次赴美訪問，考取美國馬里蘭州針灸執(zhí)照。目前在國內(nèi)從事中醫(yī)診療及傳統(tǒng)中醫(yī)理論的研究和教學(xué)工作。

曾在北京衛(wèi)視《中華文明大講堂》講解《黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧》，擔(dān)任中國氣象頻道《四季養(yǎng)生堂》欄目長期主講嘉賓；受著名主持人梁冬之邀，作客中央人民廣播電臺(tái)，主講《重新發(fā)現(xiàn)中醫(yī)太美之黃帝內(nèi)經(jīng)》。

目前已出版圖書《字里藏醫(yī)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)家用說明書》等。