在面臨巨大不確定性和焦慮感的時(shí)代，尤其是經(jīng)歷了疫情的沖擊，人們對(duì)親密的聯(lián)結(jié)產(chǎn)生了更強(qiáng)烈的渴望。作為資深的精神科醫(yī)生，作者在幾十年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)中深刻感受到：人生的煩惱終究是因?yàn)閻?，人生的幸福也最終源于愛。所以，若能通過刻意練習(xí)，提高愛的能力，那么獲得的不僅僅是愛的溫暖，更有穩(wěn)定的自尊、勇氣和成長。

在本書中，作者從科學(xué)角度解析了愛與被愛的難題，也回應(yīng)了當(dāng)下年輕人關(guān)于愛的現(xiàn)實(shí)問題。書中有生動(dòng)的插畫、清晰的表格，更有大量可以付諸實(shí)踐的自助練習(xí)，讓讀者像學(xué)習(xí)廚藝一樣，在刻意練習(xí)中，提高愛的能力。

那些在愛情中反復(fù)受挫的人、不知如何表達(dá)愛意的人、總是陷入矛盾和爭吵的人、想獲得愛情卻沒有勇氣開始的人、因精神空虛而感到痛苦的人、很難交到親密朋友的人……都會(huì)在本書中獲得安慰、勇氣和愛的方法。

尹洪均：韓國非常受歡迎的心理醫(yī)生和作家，尹洪均精神健康醫(yī)學(xué)院院長。畢業(yè)于韓國中央大學(xué)醫(yī)學(xué)系，獲博士學(xué)位。常在各大報(bào)紙、雜志、媒體發(fā)表文章，回答讀者的問題，也參與過《大人怎么辦》《改變世界的15分鐘》等電視節(jié)目的錄制，著有暢銷書《自尊心課程》等。