一日一冥想
一張名畫，帶你走向覺知的剎那！
法國身心醫(yī)師翁德瑞每一天在實(shí)踐的靜心法！
三年長踞亞馬遜******.fr排行總榜前100大
結(jié)合東方禪的靜心法已經(jīng)療癒25萬名讀者和無數(shù)病患的身心靈
任何心慌的時(shí)刻，這本書都陪伴你！
身心醫(yī)師翁德瑞帶您賞析25幅世界名畫，介紹莫內(nèi)、林布蘭、霍普、透納、波希、德拉圖爾等畫家作品。他的觀點(diǎn)跳脫傳統(tǒng)技法解讀、著重於畫作背後不為人知的故事，與每幅畫展露的生命真義，它如何與著我們的一呼一吸相脈動(dòng)。
「靜心，就是進(jìn)入美的瞬間」，跟隨翁德瑞的觀看視角，領(lǐng)略「看畫心就開」，感受最具療癒的名畫解說，學(xué)習(xí)最美麗的靜心法。法國無數(shù)身心病患與讀者感恩見*。
我想和你們分享一個(gè)改變我人生的重要體驗(yàn)！──克里斯朵福．翁德瑞
從這一刻開始，
我過著一種你無法想像的生活，
因?yàn)樗耆诰袷澜缰?，完全不思考…?/p>
我無法向你描摹這些幸福時(shí)刻，
因?yàn)?..
一張名畫，帶你走向覺知的剎那！
法國身心醫(yī)師翁德瑞每一天在實(shí)踐的靜心法！
三年長踞亞馬遜******.fr排行總榜前100大
結(jié)合東方禪的靜心法已經(jīng)療癒25萬名讀者和無數(shù)病患的身心靈
任何心慌的時(shí)刻，這本書都陪伴你！
身心醫(yī)師翁德瑞帶您賞析25幅世界名畫，介紹莫內(nèi)、林布蘭、霍普、透納、波希、德拉圖爾等畫家作品。他的觀點(diǎn)跳脫傳統(tǒng)技法解讀、著重於畫作背後不為人知的故事，與每幅畫展露的生命真義，它如何與著我們的一呼一吸相脈動(dòng)。
「靜心，就是進(jìn)入美的瞬間」，跟隨翁德瑞的觀看視角，領(lǐng)略「看畫心就開」，感受最具療癒的名畫解說，學(xué)習(xí)最美麗的靜心法。法國無數(shù)身心病患與讀者感恩見*。
我想和你們分享一個(gè)改變我人生的重要體驗(yàn)！──克里斯朵福．翁德瑞
從這一刻開始，
我過著一種你無法想像的生活，
因?yàn)樗耆诰袷澜缰?，完全不思考…?/p>
我無法向你描摹這些幸福時(shí)刻，
因?yàn)槲彝耆晃淖謷仐壛恕?/p>
這是一種沒有名稱，也無法命名的狀態(tài)。
靜心冥想，並不是自絕於世，相反的，是透過靜心冥想來更加靠近、了解、愛上，最終得以改變這個(gè)世界。這也是任何人都可以學(xué)習(xí)的方法，親近問候彰顯你內(nèi)在的神性、體驗(yàn)喜樂的滋味。
《一日一冥想》這本書可成為打開你全然覺知的起點(diǎn)，是一套最引人入勝的冥想法，歷經(jīng)科學(xué)化的研究與實(shí)踐*明。
透過25堂課，直探本質(zhì)。從基本的練習(xí)：如何呼吸、如何使用身體（和身體對話）、如何保持當(dāng)下每一刻的覺醒；一直到逐漸深入而延展的冥想練習(xí)：
直面現(xiàn)實(shí)的表象、平衡情緒，終於走進(jìn)自己內(nèi)在身心靈最和諧的境界。
【名畫說】
每一幅畫，都有一個(gè)靜心的故事等您發(fā)掘
看一幅畫，心就靜了
眼睛看的是畫，撞擊的是精神的內(nèi)核
◎莫內(nèi)的《喜鵲》→從冬之凜冷體會當(dāng)下的力量
◎杜沐蘭的《京都的鯉魚帆》→從風(fēng)的揚(yáng)動(dòng)感受氣的存在、呼吸的重要
◎華托的《小丑皮耶歐》→冥想不純?nèi)皇切睦淼?，每一個(gè)覺知都從與身體建立連結(jié)為始
◎莫內(nèi)的《鄉(xiāng)村的火車》→聆聽、接收每一種聲音，給自己以片刻的靜默
◎多伊格的《倒影（或：你的靈魂是什麼模樣？）》→從止步再到止血，停止你內(nèi)心的雜念吧
◎老克拉納赫的《憂鬱》→情緒之幽微變幻是參不透的，觀察它的流動(dòng)就好
◎德拉圖爾的《懺悔的抹大拉》→人會死的，但不要懼怕死，學(xué)習(xí)從過去、從罪惡中解脫
◎霍普的《加油站》→從美國日?；木爸锌匆娖椒仓?/p>
◎夏丹的《咖啡壺和水杯》→靜物會說話？覺知的生活就是花時(shí)間凝視，被東西感動(dòng)。打破物我界線
◎小漢斯．霍爾班的《湯瑪斯．摩爾繪像》→左邊是溫柔憐憫之眼，右邊是專注銳利之眼，學(xué)習(xí)理性與感性兼具剛?cè)醽K濟(jì)的智慧
◎達(dá)．馬西那的《聆聽喜訊的聖母》→從唯一一幅沒有天使的瑪利亞，去學(xué)習(xí)不管是喜是悲概然接受的智慧
◎老布蓋爾的《伊卡的墜落》→心愛的人離開了，你帶著傷痛繼續(xù)熱愛世界
◎透納的《駛近威尼斯》→威尼斯會沉沒，誠如幸福來去無常，重要的是懂得珍惜
【編輯小語】
任何壓力緊繃的時(shí)刻都能實(shí)踐的「靜心法」
1.裝幀：中文版軟精裝讓您隨翻隨讀，美術(shù)紙精緻全彩印刷，是案前床頭最佳讀物。
2.突破傳統(tǒng)繪畫分析，以西方心理醫(yī)師的臨床經(jīng)驗(yàn)結(jié)合藝術(shù)治療，貫穿東方禪哲學(xué)思想，為您賞析25幅世界名畫。
3.收錄畫作從文藝復(fù)興、印象派直至當(dāng)代，風(fēng)格多樣，解說豐沛。結(jié)合繪畫與冥想呼吸法的新敘事，既是名畫賞析、呼吸法的習(xí)作，更是心靈勵(lì)志的優(yōu)美小品。
4.每幅畫觀看視角獨(dú)特，文字充滿詩意。帶領(lǐng)讀者從全景、近景、主題特寫一一來介紹。藉以鼓勵(lì)人重新去相信身體、打破封閉思考習(xí)慣，丟開智力語言的包袱，以更為流動(dòng)、不受羈礙的胸懷去面對日常。
5.畫上有過去眼睛所忽略的，每個(gè)細(xì)節(jié)都有故事：畫家的智慧、作品的本質(zhì)，同時(shí)能認(rèn)識翁德瑞從心理醫(yī)師角度解讀的畫，豐沛、憐憫、睿智，從名畫去學(xué)習(xí)面對生命情境的智慧：
呼吸是主人：
當(dāng)你低潮、萬念俱灰之際，回來關(guān)注呼吸與身體的一切，會重新發(fā)現(xiàn)世界很大，你自己就是自己的母親，你可以療癒自己。不要忘記了，呼吸才是主人，你只要回來關(guān)注它，追隨它。
暫停的重要：
行動(dòng)是重要的，暫停下來也是重要的。沒有一次暫停，哪來下次出發(fā)的衝勁。一緊才有一鬆。這個(gè)「鬆」同時(shí)也是站高站遠(yuǎn)一些，客觀評量自己的緩衝。
接受的智慧：
壞的與好的都接受。接受，不是放棄努力，而是給自己一點(diǎn)時(shí)間和空間來審視現(xiàn)實(shí)，之後再回應(yīng)。
克里斯朵福．翁德瑞(Christophe Andre)
法國身心領(lǐng)域知名醫(yī)師，實(shí)踐靜心冥想多年，並將靜心冥想法運(yùn)用於臨床治療。目前在巴黎聖安娜（Sainte-Anne）教學(xué)醫(yī)院擔(dān)任醫(yī)師，並運(yùn)用東方禪觀念帶領(lǐng)靜心營，引導(dǎo)病患遠(yuǎn)離憂鬱痛苦，翁德瑞同時(shí)在巴黎第十大學(xué)任教。在書寫領(lǐng)域，翁德瑞秉持醫(yī)者無私之心，其觀點(diǎn)清澈、實(shí)踐容易，而詩意的文字一讀即有溫心之效。
在法國出版有多部著作，本本暢銷，如《我不完美，但是自由而快樂：建立自我價(jià)值的手冊》與《靈魂的狀態(tài)》，2011年翁德瑞醫(yī)師推出這本最原創(chuàng)、最具個(gè)人特色的《一日一冥想》，三年蟬連法國亞馬遜總榜前100大，銷量已突破25萬冊。透過賞析名畫，以循序漸進(jìn)的架構(gòu)將抽象難解的「覺知、冥想」加以解說，讓人在生活中能輕易實(shí)踐。冥想是什麼？「Mediter, jour apres jour」原義說的是「冥想，日復(fù)一日」，...
克里斯朵福．翁德瑞(Christophe Andre)
法國身心領(lǐng)域知名醫(yī)師，實(shí)踐靜心冥想多年，並將靜心冥想法運(yùn)用於臨床治療。目前在巴黎聖安娜（Sainte-Anne）教學(xué)醫(yī)院擔(dān)任醫(yī)師，並運(yùn)用東方禪觀念帶領(lǐng)靜心營，引導(dǎo)病患遠(yuǎn)離憂鬱痛苦，翁德瑞同時(shí)在巴黎第十大學(xué)任教。在書寫領(lǐng)域，翁德瑞秉持醫(yī)者無私之心，其觀點(diǎn)清澈、實(shí)踐容易，而詩意的文字一讀即有溫心之效。
在法國出版有多部著作，本本暢銷，如《我不完美，但是自由而快樂：建立自我價(jià)值的手冊》與《靈魂的狀態(tài)》，2011年翁德瑞醫(yī)師推出這本最原創(chuàng)、最具個(gè)人特色的《一日一冥想》，三年蟬連法國亞馬遜總榜前100大，銷量已突破25萬冊。透過賞析名畫，以循序漸進(jìn)的架構(gòu)將抽象難解的「覺知、冥想」加以解說，讓人在生活中能輕易實(shí)踐。冥想是什麼？「Mediter, jour apres jour」原義說的是「冥想，日復(fù)一日」，亦即把「冥想、覺知」做為每一天的生活態(tài)度來力行。翁德瑞醫(yī)師亦因本書被法國媒體受封為「幸福學(xué)」代言人。