《貪婪的多巴胺》
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各位好，今天我們要講的這本書叫作《貪婪的多巴胺》。這本書比我想象中的要重要得多，讀這本書，能夠有助于我們判斷和理解自己跟他人的行為。首先，在講這本書之前，我想念一下作者在開篇寫的一個(gè)作者留言。為什么念這個(gè)呢？因?yàn)檫@段話講出了所有科普工作者的心聲。
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他是這么說的：“我們?cè)谶@本書里講述了我們能找到的最有趣的科學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果。其中仍有一部分不是定論，特別是后面章節(jié)中的實(shí)驗(yàn)……此外，科學(xué)本就是混亂的。有時(shí)研究結(jié)果相互矛盾……我們選擇了一些關(guān)鍵的研究，它們已經(jīng)以某種重要的方式，影響了這個(gè)領(lǐng)域，并反映了科學(xué)共識(shí)，如果已達(dá)成共識(shí)的話。”
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為什么這一段話很重要呢？因?yàn)槲覀兘?jīng)常會(huì)在網(wǎng)上看到很多杠精，杠精的特點(diǎn)就是會(huì)說“你看，打臉了，你前面這樣說，后面又這樣說”，但實(shí)際上你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正的科學(xué)才不敢說自己永遠(yuǎn)是對(duì)的。如果一個(gè)人或者一個(gè)理論說自己永遠(yuǎn)是對(duì)的，發(fā)現(xiàn)什么樣的證據(jù)都不能夠證明我錯(cuò)，那么它一定是偽科學(xué)。所以這一段話，我認(rèn)為對(duì)于普及科學(xué)知識(shí)是一個(gè)非常重要的前提。
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1957年的時(shí)候，一個(gè)叫作凱瑟琳·蒙塔古的醫(yī)生，在倫敦附近一所醫(yī)院的實(shí)驗(yàn)室里面發(fā)現(xiàn)了多巴胺。我們?nèi)说拇竽X當(dāng)中，只有二十萬分之一的腦細(xì)胞能夠產(chǎn)生多巴胺，所以它在頭腦當(dāng)中的量其實(shí)是很少的，但是它的影響是非常大的。
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怎么能夠體會(huì)到多巴胺的存在呢？大家可以跟我一塊兒試一下——抬頭往上看。當(dāng)你抬頭往天上看的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候你分泌出來的神經(jīng)遞質(zhì)，就是多巴胺一類的東西；而當(dāng)你低頭看桌子上這些東西，比如伸手能拿到的這個(gè)杯子、這本書，這時(shí)候你所分泌的是其他神經(jīng)遞質(zhì)，叫作當(dāng)下神經(jīng)遞質(zhì)。這是兩大類。
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（注：“向上看”指上方的東西具有獎(jiǎng)勵(lì)意義，需要付出一定努力才能得到，這一過程可能分泌多巴胺；“向下看”指伸手能夠到的稀松平常的東西，不帶有獎(jiǎng)勵(lì)性質(zhì)，這一過程可能分泌當(dāng)下神經(jīng)遞質(zhì)。）
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為什么人會(huì)這么奇怪地區(qū)分向上和向下呢？這跟我們?cè)谠忌鐣?huì)時(shí)候的生存狀況有關(guān)。原始人能夠擁有的東西很少，所以原始人發(fā)展出了一種能夠使得自己最大化利用有效的東西，并且能夠最大化地去攝取不屬于自己的東西的進(jìn)取心。這就是原始人的區(qū)分，原始人把東西分成擁有的和沒有的——世界上所有的東西就兩類：一類是你已經(jīng)擁有的，一類是你沒有的。所以這是區(qū)分我們神經(jīng)遞質(zhì)的一個(gè)非常重要的分界線：向上還是向下。
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多巴胺就是一種單一分子的物質(zhì)，它由碳、氫、氧、氮四類原子構(gòu)成。多巴胺決定了我們生活中的很多事。我們過去以為多巴胺是快樂分子，以為只要它分泌了，我們就會(huì)高興。這個(gè)答案是錯(cuò)的，多巴胺的分泌與快樂無關(guān)，多巴胺是獎(jiǎng)賞回路——它跟你獲得的驚喜有關(guān)，但是與快樂無關(guān)。
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最典型的例子是什么呢？比如有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)人員給猴子吃東西，同時(shí)設(shè)置兩個(gè)門，哪個(gè)門的燈亮，哪個(gè)門就會(huì)有食物出來。所以一開始，亮燈和出東西是連在一塊兒的，只要燈一亮，食物就出來了。我們很容易地檢測(cè)到，猴子一看到燈亮，看到門底下那個(gè)食物出來，一吃那個(gè)食物，馬上多巴胺就分泌了。這個(gè)情況下，你很難區(qū)分它是因?yàn)榭鞓愤€是因?yàn)轶@喜，才分泌了多巴胺。
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但是做實(shí)驗(yàn)的這些科學(xué)家，逐漸地把亮燈和出現(xiàn)食物這兩件事發(fā)生的時(shí)間拉開。到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)猴子不是因?yàn)槌缘搅四莻€(gè)東西才興奮，而是只要一看到亮燈，它就想到有食物要出來了，這時(shí)候它頭腦當(dāng)中的多巴胺就已經(jīng)開始分泌了。而反過來，如果亮燈和出現(xiàn)食物兩件事間隔很長(zhǎng)的時(shí)間，你只是讓猴子吃那個(gè)東西的話，在吃東西的過程當(dāng)中，它的頭腦中并不會(huì)分泌多巴胺。
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所以多巴胺的分泌是來自對(duì)意外的反應(yīng)，它不是快樂的制造者。這一點(diǎn)對(duì)于我們理解人類的行為有特別多的啟發(fā)。
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比如說愛情這件事，這本書里第一章就講愛情。我們很少見到一對(duì)夫婦，從談戀愛到最后相守，五十多年始終都充滿著戀愛的激情，這種狀況只存在于瓊瑤阿姨的小說中。在日常生活中，我們發(fā)現(xiàn)只有在談戀愛、追求那一段過程中，人是最興奮的、最開心的。但是當(dāng)兩個(gè)人，真正圍繞著鍋碗瓢盆在一塊兒生活的時(shí)候，各種毛病全部浮現(xiàn)出來了，我們就會(huì)覺得，當(dāng)初怎么會(huì)做了一個(gè)這么奇怪的決定呢？
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這就是因?yàn)槲覀兊募で?、快樂、興奮勁兒，來自我們沒有獲得的時(shí)候，我們是在追逐的過程當(dāng)中產(chǎn)生的多巴胺。所以多巴胺是預(yù)期分子，而不是快樂分子。
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還包括你們?cè)诩依锵匆路臅r(shí)候，當(dāng)你在一件舊衣服里，或者冬天翻出來要洗的衣服口袋里發(fā)現(xiàn)竟然有三五百塊錢，你就會(huì)開心得要命。但是你仔細(xì)想想，這些錢是誰的呢？這些錢就是你的。對(duì)于你的實(shí)際所得，對(duì)于你們家資產(chǎn)的增量來講，這個(gè)錢毫無貢獻(xiàn)。只不過是你之前忘在口袋里面了，今天被你發(fā)現(xiàn)了。但是你依然會(huì)很開心，這就是獎(jiǎng)賞回路。
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還包括你走在一條馬路上，看到在你家樓下特別近的地方，新開了一家面包店，或者一家咖啡館、一家書店，你一定會(huì)覺得很開心。因?yàn)槟阌X得你們家附近越來越方便了，特別好，想要經(jīng)常去這個(gè)地方。但是當(dāng)你連續(xù)去過很多次以后，那個(gè)地方就慢慢地變得無趣了，變得沒有意思了，這全部都是多巴胺的分泌引起的。
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所以我們的大腦之所以要區(qū)分近體的和遠(yuǎn)體的這兩類東西，它的目的就是最大化利用未來的資源，來追求更好的事物。原始人獲得的東西非常有限，所以他們一定要刺激自己去更多地獲得東西。他們?nèi)绻蝗ジ嗟孬@得自然界里的東西，就沒法生存下去了，可能會(huì)死亡、會(huì)絕種。
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當(dāng)我們坐在草地上，看到天上的飛機(jī)飛過去的時(shí)候，我們會(huì)覺得好浪漫，會(huì)覺得坐飛機(jī)旅行多好，真想來一場(chǎng)說走就走的旅行。這個(gè)時(shí)候是多巴胺分子在起作用，我們會(huì)想要去旅行。但是當(dāng)你真的踏上了旅途，感受一下經(jīng)濟(jì)艙里的擁擠，然后很多人擠在過道里面，飛機(jī)在不停地顛簸，或者在機(jī)場(chǎng)再延誤上幾天，你就受不了了，你就會(huì)覺得旅行其實(shí)是“人在囧途”，沒有那么多快樂。這都是多巴胺所帶來的影響。
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書里有一句話總結(jié)，叫作“魅力的秘密在于沒有得到”。這句話不僅僅是說愛情，對(duì)于世界上所有的事情來說，魅力的秘密都在于沒有得到。
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那么多巴胺會(huì)有什么作用呢？
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心理學(xué)家用鴿子做實(shí)驗(yàn)，他們給鴿子面前放了一個(gè)啄食器，只要鴿子拿嘴去叨，叨幾下就能叨出來一些食物，然后他們就測(cè)試怎樣才能讓鴿子拼命地叨。比如說叨一下就出來食物，這樣每次都是確定的。再比如說不確定的，有時(shí)候出來一個(gè)，有時(shí)候出來倆，或者有時(shí)候叨好幾下都沒有一個(gè)出來。你們覺得哪一種狀況下，這個(gè)鴿子會(huì)拼命地叨那個(gè)啄食器？答案就是在不確定的時(shí)候，鴿子就瘋狂叨那個(gè)啄食器。而且人類是可以控制這些實(shí)驗(yàn)動(dòng)物頭腦當(dāng)中的多巴胺的分泌的，一旦科學(xué)家把鴿子頭腦當(dāng)中多巴胺的分泌降低，它們就沒有勞動(dòng)的動(dòng)力了，就不愛叨那個(gè)啄食器了。
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那這件事跟我們?nèi)祟愖龅氖裁词潞芟衲?？就是賭博。各位知道為什么賭場(chǎng)中大部分的面積都擺放著老虎機(jī)嗎？你看香港電影或者日本電影，里面的賭場(chǎng)大部分地方都是老虎機(jī)。為什么老虎機(jī)會(huì)占大量的面積呢？因?yàn)槔匣C(jī)貢獻(xiàn)的利潤(rùn)非常高。而老虎機(jī)的原理是什么呢？就是你一拍，要中了就得獎(jiǎng)，要沒中就沒得獎(jiǎng)。假如這個(gè)邏輯設(shè)置成為怎么拍都不得獎(jiǎng)，那么沒人玩；假如這個(gè)邏輯設(shè)置為只要拍就有獎(jiǎng)，也沒人玩，因?yàn)樗图兇庾兂闪艘环N勞動(dòng)，變成了一種投資。只有這個(gè)得獎(jiǎng)是偶爾有，是一會(huì)兒有，一會(huì)兒沒有，那種意外感會(huì)讓人們癡迷、上癮。
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尤其是日本。我在日本旅游的時(shí)候，他們告訴我，日本退休金很高，很多老人領(lǐng)了退休金以后一個(gè)人生活又很孤獨(dú)，他們就天天在老虎機(jī)旁邊，選擇這樣度過余生。賭場(chǎng)里面給他提供吃的，他就在那兒一直拍，一直拍，最后能夠把養(yǎng)老金全部花光，流落街頭，這是非?？膳碌囊患?。因?yàn)槟銖睦碇巧夏銜?huì)知道“買的沒有賣的精”，跟開賭場(chǎng)的人玩這個(gè)，肯定掙不到錢。但是你控制不了你的多巴胺，它太讓你興奮了。
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同樣的道理用在“渣男”身上是一模一樣的。為什么“渣男”騙女孩子，要比其他的男生有手段？因?yàn)樗抢瞄g接滿足的方式。他絕對(duì)不會(huì)每天定時(shí)給你送外賣，每天定時(shí)給你唱歌，那是花錢買的服務(wù)。這種“渣男”的特點(diǎn)是一會(huì)兒對(duì)你熱情，一會(huì)兒消失了，過一會(huì)兒又出現(xiàn)對(duì)你特別熱情，所以你就慢慢地上癮了，這都跟我們頭腦中的多巴胺有關(guān)。
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那么跟它相對(duì)的當(dāng)下分子是什么呢？就是我們說的血清素、催產(chǎn)素、內(nèi)啡肽、內(nèi)源性大麻素，這些東西能讓我們好好地享受當(dāng)下，能讓我們細(xì)心感受一杯茶的味道，而不是去極度地渴望得到一個(gè)東西。
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這兩種神經(jīng)遞質(zhì)是相互抑制的。什么叫相互抑制呢？就是當(dāng)多巴胺的分泌旺盛的時(shí)候，享受當(dāng)下的感覺就完全消失了。比如你看中了一套房子，特別想要得到那套房子，不買房子就不結(jié)婚，有這種感覺是因?yàn)槟愕亩喟桶纺鼙徽{(diào)動(dòng)了。多巴胺分泌過高以后，當(dāng)下分子就不發(fā)揮作用了，你想要體會(huì)人生的美好，但你發(fā)現(xiàn)自己沒有感覺。但是如果你真的開始體會(huì)人生的美好，能夠活在當(dāng)下，去感受到當(dāng)下的美好的時(shí)候，你可能會(huì)失去追求未來的那個(gè)勁兒。你會(huì)覺得其實(shí)現(xiàn)在就挺好的，咱們這小日子過得不錯(cuò)，干嗎那么使勁奮斗呢？所以說多巴胺和當(dāng)下分子兩者之間是相互抑制的。
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那你應(yīng)該站哪一邊呢？答案是“成熟的標(biāo)志就是一個(gè)人終于懂得了活在當(dāng)下”。一個(gè)人如果縱容自己的多巴胺不斷地分泌，那你就跟一只猴子沒有太大的區(qū)別。在這種情況下，我們跟原始社會(huì)的人，沒有太大區(qū)別。原始社會(huì)資源總是不夠，原始社會(huì)的人總是覺得自己需要更多，所以能夠搶占的東西他們就盡量搶占，能夠占有的異性盡量占有，因?yàn)檫@樣可以延續(xù)自己的DNA。
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但是你如果一直用原始人的方法生活，一定會(huì)有無窮無盡的痛苦。因?yàn)槎喟桶凡⒉粠砜鞓?，多巴胺只帶來興奮，但不是讓你真正地享受人生。所以，一個(gè)人成熟的標(biāo)志、脫離了野蠻性的標(biāo)志，就是我們能夠活在當(dāng)下，能夠讓血清素、催產(chǎn)素、內(nèi)啡肽、內(nèi)源性大麻素發(fā)揮更大的作用。只有這樣，我們才能夠體會(huì)到我們已經(jīng)擁有的東西帶來的快樂。
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這本書里面有一個(gè)例子特別好玩。愛這個(gè)能力也是跟多巴胺、催產(chǎn)素有關(guān)系的，還有一個(gè)影響因素叫血管升壓素。血管升壓素在雄性體內(nèi)的作用，就和催產(chǎn)素在雌性體內(nèi)的作用一樣。催產(chǎn)素就代表愛，當(dāng)一個(gè)人感受到被愛的時(shí)候，實(shí)際上就是你體內(nèi)分泌催產(chǎn)素的感覺。雄性也有這種激素，但是量沒有雌性那么大。
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科學(xué)家們拿田鼠做實(shí)驗(yàn)，給很多雄性田鼠提高性欲，提高以后，再提供很多雌性田鼠供它們選擇。這時(shí)候科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)，只要把雄性田鼠體內(nèi)的血管升壓素提高，雄性田鼠就會(huì)非常專一地只愛一個(gè)雌性田鼠。因?yàn)樗w內(nèi)的血管升壓素增加了，它體會(huì)到愛的能力就提高了，它就會(huì)更愛這個(gè)單一的對(duì)象，不會(huì)去濫交。所以這個(gè)作者說，是多巴胺阻礙了你真正地尋歡。為什么多巴胺阻礙了你真正地尋歡呢？因?yàn)樵诙喟桶返尿?qū)動(dòng)下，你只是追求，但是你沒有享受，你的愛情關(guān)系是非?；靵y、復(fù)雜的。你每天都處在追逐的過程，甚至有人只是享受那個(gè)從陌生到熟悉的過程，但是后邊其他的步驟都不愿意做，覺得沒意思，就只是不停地?fù)Q追求對(duì)象。這其實(shí)是一種非常糟糕的狀態(tài)，因?yàn)槎喟桶贩置谶^于旺盛。這是關(guān)于愛情的部分。
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那接下來，我們要了解人的欲望回路是怎么回事。人的頭腦中存在一條欲望回路，欲望回路一旦被劫持，會(huì)發(fā)生非常嚴(yán)重的問題。欲望來自哪兒？
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“欲望始于大腦中一個(gè)在進(jìn)化上早就存在的區(qū)域，位于頭骨深處，被稱為腹側(cè)被蓋區(qū)。這一區(qū)域富含多巴胺，事實(shí)上，它是多巴胺兩個(gè)主要的產(chǎn)生區(qū)域之一。像大多數(shù)腦細(xì)胞一樣，生長(zhǎng)在那里的細(xì)胞長(zhǎng)著長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴，穿過大腦到達(dá)伏隔核，這些長(zhǎng)尾巴的細(xì)胞被激活時(shí)，會(huì)將多巴胺釋放到伏隔核中，讓我們產(chǎn)生做某事的動(dòng)力。這個(gè)回路叫作中腦邊緣通路，但我們通常更直白地稱之為‘多巴胺欲望回路’。”
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多巴胺欲望回路
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我們頭腦當(dāng)中之所以存在這么一條快速的欲望回路，就是為了讓我們獲得食物、進(jìn)行性行為，然后去贏得競(jìng)爭(zhēng)。在原始社會(huì)的時(shí)候，我們需要的就是這些東西。
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那么我們能不能夠從興奮轉(zhuǎn)移到享受呢？如果我們的欲望分子和當(dāng)下分子能夠順利交接，讓欲望分子得到，讓當(dāng)下分子享受，那我們得多開心哪。但其實(shí)從興奮轉(zhuǎn)移到享受沒那么容易，你們看一看每次“雙十一”有多少人退貨，你就會(huì)知道這種轉(zhuǎn)移不容易。這是什么概念呢？買的時(shí)候是為了什么呀？買的時(shí)候就是為了滿足這一刻購(gòu)買的快感，就是我拍了、我買了，在付款的那一刻心情很爽。爽完了以后就會(huì)退貨，因?yàn)槠鋵?shí)你并不真正需要那個(gè)東西，也并不需要享受那個(gè)東西，這個(gè)叫作買家懊悔。
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比如我們很多人買完了一輛車，就開始后悔。我曾經(jīng)見過一個(gè)大哥，花了好多錢給自己定制了一輛幾百萬的汽車，然后走到跟前一看，說“這個(gè)腳墊不是我想要的，退了”，那個(gè)廠家說這輛車是給你定制的，怎么退？大哥說，我定金不要了（定金好幾十萬），退給你們，你們愛怎么處理就怎么處理，這就是買家懊悔。因?yàn)樗⒉荒軌蛳硎軗碛羞@輛車，他只是享受訂這輛車的感覺。所以我們說從興奮到享受不是一件容易的事。
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而我們的多巴胺欲望回路是有可能被劫持的。被誰劫持呢？最容易劫持這個(gè)欲望回路的東西，叫作成癮性藥物，這些成癮性藥物會(huì)產(chǎn)生一種化學(xué)爆炸。因?yàn)樵谖覀兊念^腦中，本來都是一些柔和的、自體分泌的激素，但是一旦有藥物進(jìn)來以后，這個(gè)回路直接就被綁架、被控制了，人就完全失控了。
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所以在這兒，我們要講一點(diǎn)跟保護(hù)自己有關(guān)的話題。“藥物濫用就像癌癥：它開始時(shí)看似微不足道，但可能很快就開始控制濫用者生活的方方面面。一個(gè)酒鬼可能一開始只適量飲酒，但當(dāng)他一步步地從周末喝幾杯啤酒到每天喝一升的伏特加時(shí)，他的生活的其他方面就會(huì)被吞噬掉。一開始他只是為了在家喝酒而不去看兒子的棒球比賽，過了一段時(shí)間，家長(zhǎng)會(huì)他也不去了，所有家庭活動(dòng)都不參加了，最后只剩工作，因?yàn)橹挥泄ぷ鞑庞绣X買酒。但最終，他連工作都丟了。酒癮就像腫瘤一樣，不斷擴(kuò)散，酗酒者的全部生活都被喝酒占據(jù)。他做出的選擇是理性的嗎？外表看不像。但究其本質(zhì)，是多巴胺在起作用，這就完全說得通了?！?/p>
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我們不能夠理解那些酗酒的人，覺得他們喝這么多會(huì)死的，喝酒傷肝，喝醉了還打人，整天胡作非為，而且沒法干活，手發(fā)抖——如果你見過酒精成癮者，就會(huì)看到他們手發(fā)抖，什么都干不了。從理性上講，沒有人愿意這樣酗酒，但問題是他們頭腦里的多巴胺欲望回路被劫持了，酒精控制了這一切。酗酒者只有拿起酒杯的時(shí)候，手是不抖的，是開心的，但是一旦把酒杯放下，他什么事也做不了。
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“毒品破壞了大腦正常運(yùn)作所需的微妙平衡。無論吸毒者處于何種情況，毒品都會(huì)刺激多巴胺的釋放。于是，大腦變得混亂不堪，開始將吸毒與一切事物聯(lián)系起來。用不了多久，大腦就開始相信毒品可以解決生活中的所有問題……吸毒者需要注意三件可能引發(fā)毒癮并使他們復(fù)吸的事：人、地點(diǎn)、物品?！?/p>
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這本書里舉的例子特別嚇人，說有一個(gè)人戒毒成功了，按理說他應(yīng)該過正常的生活了，但是當(dāng)他走進(jìn)超市里，路過漂白劑的柜臺(tái)，聞到漂白水的味道的時(shí)候，就受不了了，就要去找毒品。為什么？原因你想象不到。因?yàn)樗郧霸谖镜臅r(shí)候，每次吸毒之前，他都會(huì)用漂白水來清洗針管，所以一聞到漂白水的味道，他就不行了，就被帶回到過去的回憶里了。
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還有一個(gè)吸毒者是不能看卡通片，只要他一看卡通片，他就忍不住，就要復(fù)吸。為什么呢？因?yàn)樵诮稚腺u給他毒品的那個(gè)毒品販子，每次總是把毒品裝在一個(gè)有卡通形象的塑料袋里給他。所以他只要一看到那個(gè)卡通的形象，馬上受不了，就要找毒品。所以這就是我們的欲望回路被劫持的效果。
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因此一定要小心化學(xué)爆炸所導(dǎo)致的這種成癮性，它壓制了人其他所有的需求。你要吃飯、你要生活、你想要獲得成就、你想要還房貸、你要陪孩子玩，這是正常的需求，這種需求會(huì)被化學(xué)爆炸導(dǎo)致的成癮性全部剝奪，成癮之后，這些需求都沒有了，都不重要了。所以最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)癮君子，對(duì)于世界上的一切東西都不在乎，他只要求一點(diǎn)毒品就夠了，這是非?？膳碌囊患?，在這兒提醒大家一定要小心。
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我們還得說到一個(gè)今天家長(zhǎng)們特別不喜歡的東西，就是電子游戲。電子游戲?qū)Υ竽X的控制原理和毒品、酒精對(duì)大腦的控制原理是一樣的，就是它用隨機(jī)性的獎(jiǎng)賞，去刺激你分泌過多的多巴胺。
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“成年人玩電子游戲更不容易造成嚴(yán)重的負(fù)面后果。然而，青少年的大腦還沒有發(fā)育好……青少年大腦與成年人大腦最大的差異在額葉，額葉直到20歲出頭才發(fā)育完全。這會(huì)造成問題，因?yàn)檎穷~葉賦予成年人良好的判斷力。它們就像剎車閘，在我們要做一些不太好的事情時(shí)警告我們收手。在額葉功能不全的情況下，青少年容易沖動(dòng)行事，即使他們知道怎么做更好，也容易做出不明智的決定?！?/p>
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為什么說讓青少年玩電子游戲是非常危險(xiǎn)的一件事，原因就在這兒，他有時(shí)候分辨不清哪個(gè)是真的，哪個(gè)是假的。而且他為了能夠上分，為了能夠得到那個(gè)裝備，為了能夠顯示自己更強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力，他什么都敢干，因?yàn)樗念~葉并不完善。所以電子游戲帶來的成癮性跟毒品、酒精一樣，它們都會(huì)劫持多巴胺欲望回路。
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書里還有一個(gè)小知識(shí)：咱們?cè)谕嬗螒虻臅r(shí)候，都遇到過開寶箱，寶箱里有時(shí)候有寶物，有時(shí)候沒寶物，那么在游戲里應(yīng)該怎么設(shè)置這個(gè)概率，達(dá)到的效果才是最好的呢？答案是25%。就是25%的情況之下，玩家會(huì)得到一個(gè)讓他很興奮的寶物，這個(gè)人就更容易長(zhǎng)時(shí)間玩這個(gè)游戲。那剩下的75%也不能全都沒有東西，應(yīng)該偶爾有一些小的、讓他覺得不怎么樣的禮物，但只有那25%的寶箱里是那種讓他興奮的寶物。
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這都是可以算出來的。所以你以為你在玩一個(gè)隨機(jī)的游戲，其實(shí)你玩的是別人的套路。別人已經(jīng)給你全部算好了，知道你在什么情況下會(huì)上癮，什么時(shí)候會(huì)分泌多巴胺，什么時(shí)候會(huì)追求更大的成就。這是我們的欲望回路的問題。
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那怎么才能夠減少欲望回路對(duì)我們的強(qiáng)大的控制和影響呢？只能靠另外一個(gè)方法，叫作多巴胺可以控制多巴胺。我們沒法指望我們分泌內(nèi)啡肽，就控制了我們的多巴胺，因?yàn)閮?nèi)啡肽的力量沒有多巴胺強(qiáng)，只有多巴胺能夠控制多巴胺。
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那多巴胺跟多巴胺怎么會(huì)自己打起來呢？因?yàn)槲覀冾^腦當(dāng)中還有一個(gè)東西，叫作控制回路。多巴胺控制回路正好產(chǎn)生在額葉中。因此你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的讀高中的孩子整天只想著玩。如果我們跟初中生、高中生談理想什么的，他們會(huì)覺得不理解。他們滿腦子想的都是籃球、游戲，因?yàn)檫@些對(duì)他們來講更重要，而上大學(xué)、考試那是沒辦法，被家長(zhǎng)逼的。他們會(huì)有這種心理是因?yàn)轭~葉沒有發(fā)展成熟。
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多巴胺控制回路
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額葉當(dāng)中的多巴胺控制回路，跟前面的欲望回路的表現(xiàn)正好相反。它的表現(xiàn)是冷酷無情、精打細(xì)算，就是它什么都忍得住。所以尼采曾經(jīng)講過一句話說：“當(dāng)一個(gè)人知道自己這一生到底是為何而來的時(shí)候，他可以忍受生活加諸給他的一切?！边@就是我們額葉中多巴胺控制回路的作用。所以多巴胺不全是產(chǎn)生欲望。
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“計(jì)算和規(guī)劃來自中腦皮層回路，我們稱之為多巴胺控制回路。為什么稱之為控制回路？因?yàn)樗哪康氖枪芾碛喟桶凡豢煽氐臎_動(dòng)，將這種原始能量引向?qū)ξ覀冇欣慕K點(diǎn)。此外，通過使用抽象的概念和前瞻性的策略，它使我們能夠控制周圍的世界，并支配我們的環(huán)境。”
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多巴胺控制回路能夠讓我們?nèi)ブ贫ㄒ粋€(gè)更長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，而不是只看到簡(jiǎn)單的當(dāng)下，這就決定了我們?nèi)祟惖捻g性。所以這個(gè)作者也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們把老鼠頭腦中的多巴胺分泌量降低了以后，老鼠的工作欲望大幅下降。它克服困難，不停地去尋找食物的那個(gè)勁兒沒有了。因?yàn)樗灰詵|西就好，有吃的就吃，但是讓它為此積攢更多的吃的，它就沒有這個(gè)興趣和力量了。
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有時(shí)候人們能夠用藥物提高自我效能。書里有一個(gè)特別可憐的例子：有一個(gè)小女孩，為了能夠滿足她爸爸媽媽對(duì)她的期望，就偷偷地找醫(yī)生開了一些苯丙胺。在過去，有很多醫(yī)生開苯丙胺給大家吃。苯丙胺能夠有效地刺激人的多巴胺控制回路，所以人的效能感提高了很多。但是苯丙胺的副作用是很大的，它主要體現(xiàn)在精神病、心臟病，以及中風(fēng)、死亡等等。后來，當(dāng)這個(gè)女孩終于崩潰的時(shí)候，人們才發(fā)現(xiàn)她竟然在偷偷地吃含有苯丙胺的藥物。現(xiàn)在已經(jīng)很少有大夫給人們開含有苯丙胺的藥物來直接刺激多巴胺了。
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在生活中，有兩種最普通的關(guān)系，一種叫代理關(guān)系，一種叫親和關(guān)系。什么叫代理關(guān)系呢？就比如你和你的同事之間，如果沒有特別深的私交，這就叫代理關(guān)系，你們倆是合作的。什么叫親和關(guān)系呢？比如你和你的表弟、表妹等家人，你們沒有什么工作關(guān)系，這就叫親和關(guān)系。那如果一個(gè)人的多巴胺控制回路發(fā)達(dá)，他的額葉是發(fā)達(dá)的，那么他就能夠更好地處理代理關(guān)系和親和關(guān)系之間的矛盾。他甚至能夠在代理關(guān)系當(dāng)中發(fā)展出很多的親和關(guān)系，更直白地講就是他更善于和別人配合，他更能夠忍受別人的不足和缺點(diǎn)。
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有一個(gè)猴子的實(shí)驗(yàn)，研究人員發(fā)現(xiàn)，只要讓猴子體內(nèi)的多巴胺含量上升，猴子會(huì)變得更溫順。很奇怪，這時(shí)候猴子不是變得更兇、更猛，而是變得更溫順。為什么呢？猴子知道溫順能夠得到更多香蕉。它有一個(gè)更大的構(gòu)思，它希望能夠得到更多的香蕉，所以它更愿意聽你的話，你讓它干什么，它就干什么，因?yàn)樗念^腦中有更多的多巴胺。
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人類（包括猴子在內(nèi)）會(huì)對(duì)成就上癮。人類對(duì)于成就的上癮性是非常強(qiáng)的，這個(gè)也是來自多巴胺的分泌。對(duì)成就的欲望跟我們前面所講的當(dāng)下的欲望是不一樣的，它是一個(gè)目標(biāo)更遠(yuǎn)大的欲望。
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而當(dāng)多巴胺控制回路弱的時(shí)候，會(huì)怎么樣呢？有的人控制回路弱，有可能是天生的，也有可能跟小時(shí)候的教育有關(guān)系。當(dāng)控制回路弱的時(shí)候，會(huì)有一種非常典型的病叫作ADHD（注意力缺陷多動(dòng)癥）。這種注意力缺陷多動(dòng)癥的孩子，普遍都會(huì)表現(xiàn)為身體肥胖、注意力難以集中、易怒、容易發(fā)脾氣。他在玩的時(shí)候喜歡搶別的孩子的玩具，所以他的人際關(guān)系也不是很好，這種病就是注意力缺陷多動(dòng)癥。
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但是我們沒有想到的是，注意力缺陷多動(dòng)癥的孩子還有一個(gè)問題是更容易發(fā)生交通事故。這是心理學(xué)家做了大量的測(cè)試之后得出的結(jié)論。心理學(xué)家們做實(shí)驗(yàn)，模擬交通事故的發(fā)生，就發(fā)現(xiàn)注意力缺陷多動(dòng)癥患者更容易出交通事故。因?yàn)樗麄儧]法控制沖動(dòng)，要過馬路的時(shí)候，他們更容易不看路就沖過去，這是非常危險(xiǎn)的一件事。而且他們喜歡吃快樂食品，就是我們說的薯片、炸雞翅這些東西，他們更容易對(duì)這些食物上癮，希望更快地獲得那些快感。
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但如果控制回路過強(qiáng)也不正常。一個(gè)人的控制回路過強(qiáng)，導(dǎo)致的結(jié)果是欺詐，他為了能夠獲得更大的成功不擇手段。書里舉的不太光彩的例子是著名的自行車賽手阿姆斯特朗。阿姆斯特朗說過一句話：“我喜歡贏，但最重要的是，我不能忍受失敗的想法，因?yàn)閷?duì)我來說失敗意味著死亡?！边@也太奇怪了，運(yùn)動(dòng)員哪有不失敗的？但是他認(rèn)為失敗意味著死亡，他的多巴胺控制回路太強(qiáng)了。而作者講了一句話特別有意思，他說：“多巴胺的生成不受良心的約束?！彼皇芰夹牡募s束，會(huì)分泌太多。阿姆斯特朗后來被檢測(cè)出來服用興奮劑，他靠著興奮劑來維持自己不斷地奪冠，這都是控制回路過強(qiáng)的結(jié)果。
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那這就牽扯到另外一個(gè)概念，叫作多巴胺能人格。如果一個(gè)人沉迷于“未來更有價(jià)值”，而犧牲了現(xiàn)在能夠體會(huì)到的快樂，這種人格我們稱作多巴胺能人格。我相信大家在生活當(dāng)中，一定會(huì)遇到多巴胺能人格的人。他們的特點(diǎn)是什么呢？就是一直在不停地追求，但是對(duì)自己擁有的東西視而不見。就算他們已經(jīng)很厲害了，現(xiàn)在做得很好了，但是他們覺得不行，自己的公司還沒有上市；就算公司已經(jīng)上市了，現(xiàn)在很厲害了，但他們還是認(rèn)為不行，第二家公司還沒有上市，還沒有形成財(cái)團(tuán)，還沒有怎么怎么樣……他們每天都在不斷地追求這些東西。但是你問他，你幸福嗎？你快樂嗎？你現(xiàn)在擁有的這一切，是不是足夠證明你自己呢？他會(huì)覺得這都不重要。這件事我們不能簡(jiǎn)單地說好還是不好。
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我們過去以為去甲腎上腺素很重要，但是去甲腎上腺素決定的是我們當(dāng)下是“打”還是“逃”，就是它決定了你當(dāng)下是回避，還是努力地拼搏，去爭(zhēng)取一下。而只有這個(gè)多巴胺控制回路才決定著我們長(zhǎng)期的規(guī)劃——我們能夠深思熟慮，我們能夠臥薪嘗膽，我們能夠想盡一切辦法排除萬難，這種行為是來自多巴胺能人格的。
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現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)創(chuàng)造了很多機(jī)會(huì)，讓我們遠(yuǎn)離當(dāng)下，有很多決策你不需要受到當(dāng)下的影響就可以做出來。比如說社會(huì)學(xué)里有一個(gè)非常常見的悖論，就是大家都知道的電車難題。這條鐵軌上有五個(gè)孩子在玩耍，那條鐵軌上有一個(gè)修路工，火車本來駛向那條有五個(gè)孩子的鐵軌，當(dāng)車開過來的時(shí)候，你要不要扳過道岔，讓這輛火車撞向另一邊的那個(gè)無辜的人。這就是個(gè)難題，是一個(gè)倫理上的悖論。你想，這輛火車本來是朝向那五個(gè)孩子的，那一個(gè)修路工是無辜的，那你現(xiàn)在決定要不要扳道岔，讓這個(gè)火車開向那一個(gè)無辜的人。
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這時(shí)我相信很多人是很糾結(jié)的。但是如果我們開始不斷地遠(yuǎn)離這個(gè)現(xiàn)場(chǎng)，情況可能會(huì)不同。什么叫遠(yuǎn)離現(xiàn)場(chǎng)呢？假如你沒有親眼看到這一幕，你是在指揮室，指揮室里面有兩個(gè)按鍵，只要你一摁，這個(gè)火車就會(huì)偏向人少的那一邊，這時(shí)候你會(huì)不會(huì)摁？這個(gè)和你在現(xiàn)場(chǎng)扳道岔是不一樣的。再往遠(yuǎn)一點(diǎn)想，假如你是那個(gè)設(shè)計(jì)程序的人，設(shè)計(jì)火車自動(dòng)駕駛的程序，你要不要在這里寫這么一行代碼——如果遇到這種情況，讓火車往人少的方向走，而不要往人多的方向走，你會(huì)寫這行代碼嗎？這時(shí)候就不一定了。將來我們就會(huì)面臨這個(gè)問題，將來大街上會(huì)有很多自動(dòng)駕駛的車輛，它需要自己判斷是不是該減少損傷。如果要減少損傷就要往人少的地方走，雖然那個(gè)人是無辜的；如果不減少損傷，這五個(gè)孩子就完蛋了。這沒法輕易判斷。
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但是當(dāng)我們可以遠(yuǎn)離那個(gè)現(xiàn)場(chǎng)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)下分子對(duì)你的控制就越來越弱，因?yàn)槟憧床坏搅餮?，你看不到那個(gè)人，你越來越不會(huì)受到當(dāng)下分子的影響，你更多地受到多巴胺的影響。而更多地受到多巴胺影響的結(jié)果是什么呢？就是你更冷靜、理智、冷酷無情，你會(huì)覺得就應(yīng)該這樣寫（讓車駛向人少的一方），因?yàn)槟阋呀?jīng)遠(yuǎn)離了那個(gè)現(xiàn)場(chǎng)了。這種倫理上的變化，慢慢地都會(huì)反映在我們未來的生活當(dāng)中，這就是理智的力量。所以多巴胺不僅僅能夠讓我們沖動(dòng)，還能夠讓我們掌控，這是它非常重要的兩個(gè)不同的回路。
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還有一個(gè)話題，就是天才和瘋子的問題。為什么瘋子與天才更接近呢？因?yàn)槲覀冾^腦當(dāng)中有一個(gè)東西叫作模式。正常人都是在不停地用模式生活，比如你今天出門，你肯定不會(huì)仔細(xì)地觀察路面上發(fā)生的一切，不會(huì)去聽每一個(gè)人在說什么話。因?yàn)槿绻隳菢幼龅脑挘愕木κ歉静粔虻?。所以你只能夠按照模式，非常?xí)慣性地出門、上車、走路，連售票員或者司機(jī)長(zhǎng)什么樣你都沒看到，你就到這個(gè)地方來了。這就是模式在起作用，這就是普通人生活的方式。
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但是對(duì)于一個(gè)精神病患者來說，他的“突出性”出了問題（突出性指事物重要、突出或顯著的程度）。對(duì)于我們正常人來說，只有當(dāng)別人叫你的時(shí)候，你才會(huì)反應(yīng)到有這個(gè)人，這時(shí)候他對(duì)于你來說會(huì)有突出性。或者你看到了一個(gè)你過去非常熟悉的東西，那個(gè)東西你曾經(jīng)見過，它就有突出性。也就是說，一個(gè)東西從你面前的世界里跳出來了，這個(gè)叫突出性。
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但是一個(gè)精神病患者，為什么他會(huì)覺得電視里的人在跟他說話呢？他可能會(huì)覺得電視里那個(gè)播報(bào)員在暗示他，讓他去行動(dòng)，會(huì)覺得有一個(gè)聲音在他的耳朵邊跟他講話。在正常人看來，電視播報(bào)不會(huì)突出，它只是個(gè)背景音，過去了就算了。但是對(duì)于瘋子來講，他會(huì)突然跳脫出來，覺得電視里的人在跟他講話，他會(huì)有幻聽、幻視這樣的狀況出現(xiàn)。因?yàn)樗耐怀鲂园l(fā)生了變化。
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那么天才是怎么回事呢？天才是一樣的，他之所以能夠成為天才，就是因?yàn)樗惺軚|西的方式跟普通人不一樣，他能夠敏感地體會(huì)到那一點(diǎn)點(diǎn)的不同。就像我們每個(gè)人看星空，我們覺得就那么回事，但是愛因斯坦就會(huì)不斷地琢磨為什么星空是這個(gè)樣子，為什么宇宙是這樣運(yùn)轉(zhuǎn)的。普通人在幾十年的生活中早就被馴化了，覺得對(duì)這一切問題的解釋，亞里士多德說的是對(duì)的，或者牛頓說的是對(duì)的。但是愛因斯坦不會(huì)這樣想，因?yàn)樗^腦當(dāng)中的突出性跟我們是不一樣的。所以突出性如果用錯(cuò)了方向，就可能是瘋子，他會(huì)產(chǎn)生幻聽、妄想；如果用對(duì)了方向，就可能是愛因斯坦、牛頓、笛卡爾。所以天才跟瘋子之間的關(guān)系是很接近的。
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治療這種幻聽、幻視的精神病所用的藥物，往往是通過阻斷多巴胺的方式來發(fā)揮作用的。而這種阻斷多巴胺的方式，又會(huì)抑制這個(gè)人的創(chuàng)造力。這是很糾結(jié)的一件事。一個(gè)人如果多巴胺被抑制，就沒有創(chuàng)造力、沒有勁兒，什么東西也不想得到。如果你讓他去思考，他也會(huì)懶得思考。所以書里面有一段話：“有創(chuàng)造力的人，如藝術(shù)家、詩人、科學(xué)家和數(shù)學(xué)家，有時(shí)也會(huì)像精神疾病患者一樣，體驗(yàn)到他們的思想如脫韁的野馬。創(chuàng)造性思維要求人們放棄對(duì)世界的傳統(tǒng)解釋，以全新的方式看待事物。換句話說，他們必須打破對(duì)現(xiàn)實(shí)的先入為主的模型?！?/p>
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模型就是我們正常人賴以生存、賴以減少能量消耗的這么一套模式，讓我們不用思考，就可以去做。但是天才要打破這個(gè)模型，瘋子也打破了。瘋子自然地就打破了，因?yàn)樗^腦中分泌的多巴胺的水平比普通人高得多。
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還有一種病叫帕金森癥，各位知道嗎？里根晚年就得的這個(gè)病，他手腳會(huì)不協(xié)調(diào)，手會(huì)發(fā)抖。帕金森癥的本質(zhì)是什么呢？是多巴胺缺乏癥。所以在治療帕金森癥的時(shí)候，醫(yī)生給你開的藥，會(huì)提高你的多巴胺分泌量。所以治療帕金森癥以后，有些人身上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)好的現(xiàn)象是什么呢？他們突然變得會(huì)寫詩了。就是正常人覺得寫詩很困難，但是有的帕金森患者在打完針、治療完之后，多巴胺分泌得多了，隨手就能寫出來詩了。因?yàn)樗膭?chuàng)造力會(huì)突然增加。
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包括夢(mèng)境也是多巴胺能的一種表現(xiàn)。比如金庸先生在過去被問《射雕英雄傳》是怎么寫的，金庸說因?yàn)樽鰤?mèng)，夢(mèng)見這么一個(gè)場(chǎng)景，就把它寫出來了。
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還有化學(xué)家凱庫勒。當(dāng)時(shí)大家發(fā)現(xiàn)了苯這個(gè)東西，但是苯的分子結(jié)構(gòu)很奇怪，這么多碳是怎么連接在一起的呢？按照傳統(tǒng)的鏈?zhǔn)椒肿咏Y(jié)構(gòu)，怎么都畫不到一塊兒。結(jié)果凱庫勒天天想這個(gè)問題，想得多了以后，有一天晚上做夢(mèng)，突然夢(mèng)到了一條貪吃蛇，然后這條貪吃蛇的嘴咬住了自己的尾巴，形成了一個(gè)環(huán)。凱庫勒馬上醒過來，畫出了苯環(huán)的樣子。我們今天知道，苯環(huán)的分子結(jié)構(gòu)是一個(gè)環(huán)狀的，這個(gè)發(fā)現(xiàn)就來自凱庫勒，這就是他在夢(mèng)境當(dāng)中受到的啟發(fā)。
苯環(huán)結(jié)構(gòu)圖
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所以夢(mèng)是什么地方呢？夢(mèng)是創(chuàng)造與瘋狂的交融之處。夢(mèng)境出現(xiàn)的時(shí)候，是我們白天對(duì)于大腦的那種控制卸防的時(shí)候。你們白天表現(xiàn)得這么有理智，你不會(huì)突然跳起來跳舞，原因在于你頭腦當(dāng)中有控制，你覺得我不應(yīng)該在這兒跳舞。但是到了晚上睡覺的時(shí)候，這個(gè)控制就撤掉了、消失了。所以你大腦中什么想法都冒出來了，各式稀奇古怪的想法，都能夠在腦海中出現(xiàn)，沒有約束，這個(gè)時(shí)候是創(chuàng)造與瘋狂交融的時(shí)刻。
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同樣這本書中還講，為什么諾貝爾獎(jiǎng)得主普遍都愛畫畫？諾貝爾獎(jiǎng)得主普遍都會(huì)有一些音樂方面，或者是話劇、歌劇方面的素養(yǎng)，就是因?yàn)樵谒囆g(shù)層面的這種能力，和創(chuàng)造力之間有著相通之處，它們都來自豐富的多巴胺。
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還有一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，叫作天才往往是混蛋。有一句英文叫作“I love human being, but I hate individual person”，意思是“我愛人類，但是我討厭單獨(dú)的人”。比如愛因斯坦是不是一個(gè)熱愛人類的人？愛因斯坦為我們?nèi)祟惲粝铝舜罅康倪z產(chǎn)，不光是物理學(xué)遺產(chǎn)，還包括和平遺產(chǎn)，他和羅素一塊兒起草了反對(duì)核武器的聲明。所以，愛因斯坦是人類歷史上非常偉大的一個(gè)人。但是你去看愛因斯坦的私生活，他把身邊的女人傷害得很厲害。他對(duì)于自己的欲望，幾乎沒有約束。
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你再看牛頓，你能說他不愛人類嗎？他改變了整個(gè)人類前進(jìn)的方向，影響了整個(gè)人類的發(fā)展。但是在很多牛頓的傳記當(dāng)中，主題只有一個(gè)——這個(gè)人真混蛋。生活中的牛頓幾乎是一個(gè)沒人喜歡他的人，他到晚年做倫敦鑄幣局長(zhǎng)的時(shí)候，自己跟福爾摩斯似的到處去探案，抓那些做假幣的人。按照當(dāng)時(shí)的習(xí)慣，一個(gè)人做假幣罪不至死，他的同事們都不斷地跟他說把人抓起來就行了，但是牛頓覺得不行，就非得把他們絞死，最后他下令絞死了好多做假幣的人。還包括他對(duì)待萊布尼茲的那種殘忍的程度，都是被后世所不齒的。
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這種人共同的地方，就在于他們是一種“仁慈的厭世者”。因?yàn)樗麄兊念^腦當(dāng)中的多巴胺極其豐富，他們冷靜、理智，愿意做更遠(yuǎn)期的規(guī)劃，但他們沒有耐心應(yīng)對(duì)當(dāng)下的這些人和事——家庭、感情、孩子，統(tǒng)統(tǒng)不重要。
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還有一個(gè)人叫盧梭。盧梭寫《愛彌兒》的時(shí)候，大家都覺得這個(gè)人富有愛心，這個(gè)人真是太了不起了。但是盧梭把自己所有的孩子都送去孤兒院讓別人養(yǎng)，他自己一個(gè)孩子都不養(yǎng)。我們過去覺得這些事很難以理解，但今天你從多巴胺的角度切入一看，反而明白了。像我們這樣的凡夫俗子，沒辦法做這樣奇怪的事，因?yàn)槲覀兊亩喟桶凡粔?，?chuàng)造力不足。像我現(xiàn)在都沒法寫詩，寫不出來，但是如果多巴胺增高了以后，就可能會(huì)突然之間靈光乍現(xiàn)，覺得什么都想明白了。在那一刻我們也可能就脫離了俗世生活，會(huì)覺得眼下的東西都變得不重要了。這就是天才和瘋子之間的關(guān)系。命運(yùn)獎(jiǎng)勵(lì)給你的一切東西，冥冥中都標(biāo)明了價(jià)格。
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多巴胺是我們?nèi)祟悘臇|非大陸走出來最重要的一個(gè)動(dòng)力，也就是說多巴胺讓人類走得更遠(yuǎn)。這里有一系列科學(xué)的證據(jù)，我覺得有一個(gè)還是挺震撼的：人們?cè)跈z測(cè)地球各地的人類體內(nèi)的基因的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，離起源地還很近的人群，與遷徙更遠(yuǎn)的人相比，擁有更少的長(zhǎng)型DRD4等位基因，這種基因決定著我們的多巴胺分泌。
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所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，離起源地近的人，也就是說沒從東非走出來的、還在非洲待著的，或者在非洲和歐洲交界的地方的人，和到東亞的、到澳大利亞這些地方的人相比，他們擁有更少的長(zhǎng)型DRD4等位基因。像我們這樣在亞洲的人類是走得足夠遠(yuǎn)的，咱們走得越遠(yuǎn)的人就擁有更多的長(zhǎng)型DRD4等位基因。意思就是只要分布得離東非那個(gè)地方更遠(yuǎn)一點(diǎn)的這些人群，他們的進(jìn)取心就更強(qiáng)，更容易走得更遠(yuǎn)。
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我們不能夠簡(jiǎn)單地說是因?yàn)檫@個(gè)基因，才導(dǎo)致他們?cè)敢庾叩酶h(yuǎn)，而是在走的過程當(dāng)中，擁有這個(gè)基因越多的人，生存能力更強(qiáng)。大家還記得達(dá)爾文“適者生存”的理論嗎？因?yàn)檫@種人分泌的多巴胺更多，他們更愿意探索，更愿意冒險(xiǎn)，更愿意讓自己去獲得更多的東西，從而就生存了下來。
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還有一種病叫雙相情感障礙，這是我第一次知道它與多巴胺的關(guān)系。我有朋友得過雙相情感障礙。我們以前就覺得這是一個(gè)很糟心的病，一個(gè)月抑郁，一個(gè)月狂躁，這就是“雙相”。一會(huì)兒抑郁起來了，難受、沒勁，什么也不想干；一會(huì)兒又狂躁起來了，特別興奮、特別有勁兒，什么都敢干。這種雙相情感障礙的確會(huì)讓人很痛苦。但是你知道它背后隱藏的含義是什么嗎？得了雙相情感障礙的人，是更有創(chuàng)造力、更有想象力、更愿意冒險(xiǎn)的人。
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有一個(gè)證據(jù)很有意思，美國(guó)是一個(gè)純移民國(guó)家，幾乎都是移民，現(xiàn)在在美國(guó)這個(gè)純移民國(guó)家里，雙相情感障礙患者的比例是4.4%。各位知道全人類是多少嗎？雙相情感障礙患者在全人類當(dāng)中的比例是2.4%。也就是說，美國(guó)雙相情感障礙患者的比例將近全人類的一倍。那再找一個(gè)相反的例子——日本。日本的移民非常少，日本人患有雙相情感障礙的比例只有0.7%。這都是跟我們頭腦當(dāng)中所分泌的多巴胺是有關(guān)系的。而這些促進(jìn)移民的能力，就是創(chuàng)造力的表現(xiàn)。愿意冒險(xiǎn)、愿意嘗試新的地方、探索的能力很強(qiáng)，這都是創(chuàng)造力驚人的表現(xiàn)。
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多巴胺是我們頭腦中的指揮，但是我們不能夠只聽它的。為什么呢？如果我們只聽我們頭腦當(dāng)中多巴胺的指揮，我們就可能會(huì)毀滅人類?，F(xiàn)在毀滅人類的方法很多，這個(gè)作者列舉了幾個(gè)：
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第一個(gè)，核武器。假如有人說我要搞核競(jìng)賽，覺得“我比你的核武器更厲害”“我能夠更快地打擊你”“我能夠給你實(shí)施核手術(shù)”，這些越來越瘋狂的想法很有可能會(huì)導(dǎo)致人類的毀滅。而這些想法的背后，就是強(qiáng)大的多巴胺能在驅(qū)動(dòng)。
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第二個(gè)，碳排放?，F(xiàn)在南極上空的臭氧層已經(jīng)爛了一個(gè)大洞了。我們講過關(guān)于碳排放的書，我們?nèi)祟悷o休止地去造汽車，無休止地去生產(chǎn)水泥、鋼鐵，這種過度的碳排放也會(huì)毀滅地球。
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第三個(gè)，人工智能。在將來，人工智能會(huì)不會(huì)有一天突然之間覺醒，消滅人類？有可能。這也是由于我們不控制自己的欲望，我們想要讓人工智能做到更好導(dǎo)致的。你的人工智能聰明，我要比你的更聰明，最后這樣的挑戰(zhàn)就有可能會(huì)帶來人類的毀滅。
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第四個(gè)，不結(jié)婚生子。你知道你想要結(jié)婚生子，是因?yàn)槟阆胍硎墚?dāng)下。但是如果你是一個(gè)花花公子，你只想享受那個(gè)追逐的樂趣，或者你只想體會(huì)到追求的快感，你為了一個(gè)遠(yuǎn)大的事業(yè)不要生孩子……那么它們導(dǎo)致的結(jié)果是，人類的生育率在不斷地下降?，F(xiàn)在已經(jīng)看到這一點(diǎn)了。
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第五個(gè)，可能很多人想不到，虛擬現(xiàn)實(shí)也可能會(huì)加速人類衰落。包括現(xiàn)在非?；鸬囊粋€(gè)概念，叫元宇宙，也用了虛擬現(xiàn)實(shí)的科技。如果我們過多依靠多巴胺不斷地驅(qū)動(dòng)，大家就會(huì)慢慢地學(xué)會(huì)只體驗(yàn)、不做事。什么叫只體驗(yàn)、不做事？各位，你們知道現(xiàn)在風(fēng)頭最熱的一個(gè)賽道是什么嗎？就是觸感手套。我們現(xiàn)在玩的游戲沒法完全替代生活，原因是什么呢？因?yàn)楦杏X不到，我們只能在頭腦中去模擬。但是當(dāng)你戴上這個(gè)觸感手套以后，你在游戲中摸東西就像真的用你的手摸到了一樣。你可以打架，你可以開槍，你可以干這個(gè)、干那個(gè)。你還可以用觸感材質(zhì)做你全身的皮膚，這時(shí)候你不用進(jìn)行任何真實(shí)的探險(xiǎn)，就在你家里，就可以到海底、火星去探險(xiǎn)，可以跟人拼命決斗，這些都可以。因?yàn)檫@種東西一旦有了，人們就會(huì)只體驗(yàn)、不做事。體驗(yàn)就能夠讓你興奮、讓你有勁兒，你就不需要做事了。如果我們只是聽多巴胺的話，我剛列舉的這些東西都有可能毀滅人類，人類可能從地球上消失。
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那怎么辦呢？我們的目標(biāo)是要學(xué)會(huì)和諧。你看孔子多重要，孔子說的中庸之道很重要，“過猶不及”在今天看來竟然如此有效，就是因?yàn)橐欢耸嵌喟桶?，一端是?dāng)下分子，當(dāng)下分子和多巴胺，要能夠?qū)W會(huì)平衡。
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平衡的辦法，首先我們要學(xué)會(huì)關(guān)注現(xiàn)實(shí)。
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其次咱們?cè)谏町?dāng)中，至少應(yīng)該學(xué)會(huì)精通一些事，成為某一方面的專家，能夠愛上一些東西。為什么我們講《掃除道》或《匠人精神》這樣的書？因?yàn)槟憔完P(guān)注掃地這樣一件小事，都能夠把你拉回當(dāng)下，讓你能夠享受當(dāng)下。所以我們不能夠只擁有，不享受，這個(gè)就是關(guān)注現(xiàn)實(shí)的好處。
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另外，還有一個(gè)辦法就是稍微休息一下，別天天讓亢奮的多巴胺不停地分泌。時(shí)常偷個(gè)懶、度個(gè)假，讓自己放空一下。這種放空的感覺，能夠給你帶來更多的享受的機(jī)會(huì)。
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最后，作者建議不要嘗試多任務(wù)。現(xiàn)在隨著手機(jī)、電腦越來越發(fā)達(dá)，辦公軟件變得越來越好用，我們經(jīng)常開好多個(gè)窗口，在這兒跟這個(gè)人談這個(gè)，在那兒談那個(gè)，然后這邊聽著音樂，那邊看著東西。人的大腦變得越來越忙，越來越累，多線程任務(wù)是使得我們的多巴胺失控的一個(gè)很重要的原因。因?yàn)槠胀ǖ漠?dāng)下分子無法滿足你，無法讓你享受當(dāng)下的開心，你只能夠再去分泌更多的多巴胺分子。
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有人對(duì)不同職業(yè)的快樂程度進(jìn)行過一個(gè)調(diào)查，就發(fā)現(xiàn)建筑工人的工作幸福感要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于管理顧問。實(shí)際上，管理顧問的薪酬肯定比建筑工人高，但是管理顧問所做的是一個(gè)間接的工作。你沒發(fā)現(xiàn)嗎？管理顧問是借助別人在完成工作的，他每天應(yīng)對(duì)的是圖表、構(gòu)思、談話，而不是落實(shí)；而建筑工人能夠眼睛看著建筑越蓋越高，他每天實(shí)實(shí)在在地把建筑建起來。當(dāng)然這個(gè)作者開玩笑說，建筑工人的工資如果能夠再漲一點(diǎn)的話，他們會(huì)更開心，就是他們也不排斥漲工資。
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但是你得知道，做這么一份能夠和當(dāng)下接觸的工作，是非常重要的，它是能夠帶來愉快的感覺的。而且建筑工人下班以后，更喜歡跟他的同事們一塊兒喝啤酒。這證明什么？證明他們?cè)谝馊穗H關(guān)系，他們覺得這樣很開心。但是許多管理顧問一下班，轉(zhuǎn)身就走了。因?yàn)樗麄儽桓嗟亩喟桶夫?qū)動(dòng)，而不是被內(nèi)啡肽驅(qū)動(dòng)，他們體會(huì)不到當(dāng)下的快樂。
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所以我們每個(gè)人都應(yīng)該好好反思一下自己的生活。如果我們把自己完全交給心中熊熊燃燒的欲望所掌管，誰也救不了你。但如果我們能夠?qū)W會(huì)平衡，像孔子所說的“過猶不及”“無可無不可”，我們能夠既有一定的多巴胺，去努力地追求一些事，同時(shí)又能夠激發(fā)自己的當(dāng)下分子，去享受當(dāng)下所擁有的這一切，我們的人生才能夠達(dá)到平衡，這個(gè)地球也才能夠達(dá)到平衡。
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最后這個(gè)作者寫了一段結(jié)束語，我覺得對(duì)本書是一個(gè)非常好的概括：“我們的多巴胺回路使我們成為人類，正是它們賦予了我們這個(gè)物種特殊的力量。我們思考，我們計(jì)劃，我們想象，我們將思維提升到抽象層面，去思考真理、正義和美這些概念。在這些回路中，我們超越了所有空間和時(shí)間的障礙。由于我們有能力主宰周圍的世界，我們?cè)谧類毫拥沫h(huán)境中，甚至在外太空也能茁壯成長(zhǎng)。但同樣是這些回路，也會(huì)引導(dǎo)我們走上一條更黑暗的道路，一條上癮、背叛和痛苦的道路。如果我們想成為偉大的人，我們可能不得不接受這樣一個(gè)事實(shí)：苦難也是其中的一部分。當(dāng)別人享受家人和朋友的陪伴時(shí)，正是對(duì)現(xiàn)狀的不滿足使我們繼續(xù)工作?！?/p>
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“但如果你想要幸福的成就感，那你的任務(wù)則有所不同，這個(gè)任務(wù)就是找到和諧。我們必須克服無休止的多巴胺能刺激的誘惑，背棄對(duì)‘更多’的無盡渴望。如果我們能將多巴胺和當(dāng)下分子結(jié)合，我們就能達(dá)到這種和諧。每時(shí)每刻充斥著多巴胺并不是通往最好未來的道路。要激發(fā)大腦的全部潛能，需要感官現(xiàn)實(shí)和抽象思維的共同作用。當(dāng)它在巔峰狀態(tài)下運(yùn)作時(shí)，它不僅能產(chǎn)生快樂和滿足，或者財(cái)富和知識(shí)，還能產(chǎn)生豐富的感官體驗(yàn)和智慧，而這可以讓我們走上一條更平衡的人生道路?！?/p>
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我們講這本書的目的就是希望大家能夠走上一條更平衡的人生道路。
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謝謝大家，我們下周再見。
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