說(shuō)話反應(yīng)慢，怎么辦？

思維局限，沒(méi)有別人那么有深度、有洞見，怎么辦？

跟人吵架總是吵不過(guò)別人，只能自己受委屈怎么辦？

我在《腦子真的可以變快的好方法》分享過(guò)一些內(nèi)容，今天繼續(xù)...??

思考只與大腦有關(guān)?? 事實(shí)真的如此嗎?

你有沒(méi)有這些感覺(jué)？在抖in上，那些神曲一響，你身體會(huì)不由自主的律動(dòng)，歌詞也能輕易記住??

開研討會(huì)時(shí)，“頭腦風(fēng)暴”總是能激發(fā)你無(wú)數(shù)創(chuàng)意??？而單獨(dú)思考卻常常陷入僵局??？

??這是大腦的神奇魔法嗎？其實(shí)，這都與腦外環(huán)境有關(guān)。 大腦不是一臺(tái)孤獨(dú)的思考機(jī)器，它受到身體、周圍環(huán)境和人的影響很大。

沒(méi)有誰(shuí)的腦子天生不好使，大家都一樣，只是你沒(méi)有用對(duì)方法沒(méi)有激發(fā)你大腦的潛能，今天小Q給大家列出一種方式，能幫助你改善大腦讓你變得更聰明。

??運(yùn)動(dòng)+學(xué)習(xí)??腦子變快????變聰明??
-
《認(rèn)知覺(jué)醒》的周嶺老師是一位心智探索者，
他說(shuō)科學(xué)研究證明：運(yùn)動(dòng)能使大腦生長(zhǎng)出新的神經(jīng)元，運(yùn)動(dòng)之后的學(xué)習(xí)可以促使這些神經(jīng)元快速生長(zhǎng)成熟，長(zhǎng)期堅(jiān)持“運(yùn)動(dòng)+學(xué)習(xí)”的模式，腦子會(huì)越來(lái)越靈活越來(lái)越快。
-
《為什么精英都是時(shí)間控》的樺澤紫苑老師是一位神經(jīng)科名醫(yī)。
他說(shuō)科學(xué)研究證明：運(yùn)動(dòng)可以使海馬神經(jīng)數(shù)量增加，會(huì)使腦子更靈活，學(xué)習(xí)更高效，記憶力更好。（海馬神經(jīng)主要負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶）
-
《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》的村上春樹老師是一位作家。
他說(shuō)：如果自己一天不跑步就感覺(jué)狀態(tài)不對(duì)，寫不出滿意的文章。
-

??想要成為真正的“最強(qiáng)大腦”？

其實(shí)并不難，只需遵循兩個(gè)原則：

盡量減少外在干擾，為大腦創(chuàng)造一個(gè)寧?kù)o的環(huán)境。就像電腦一樣，盡量減少多余程序?qū)PU的占用。

充分利用腦外環(huán)境，提升認(rèn)知的抓手。

這個(gè)是反直覺(jué)的，顛覆我們一往所有對(duì)大腦的認(rèn)知！但也是本書的核心—最棒的想法如何在大腦之外產(chǎn)生？

像散步、大自然里、說(shuō)話加手勢(shì)、與他人溝通互動(dòng)，看似是思考以外的多余動(dòng)作，但它們并不占用認(rèn)知資源，還能給新信息提供掛靠點(diǎn)，幫助我們的大腦思考和回憶。

這本書就像一本腦力覺(jué)醒手冊(cè)，引導(dǎo)我們更好地運(yùn)用大腦。書里還有好多實(shí)驗(yàn)、方法，都值得一試。很多方法簡(jiǎn)單易行，基本沒(méi)有使用的成本，適合學(xué)生或腦力工作者看哈。只要將這些方法融入學(xué)習(xí)、工作，加以刻意練習(xí)，腦子真的會(huì)變快！??

7天大腦訓(xùn)練法??

要讓大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)，就要像鍛煉肌肉一樣，持續(xù)訓(xùn)練它。

1. 找出你的高效時(shí)段

觀察一個(gè)星期，找出那些生產(chǎn)力最高峰的時(shí)間，安排重要任務(wù)。

2. 避免分心

關(guān)閉通知，避免外部干擾，專注于手頭的工作。

3. 利用習(xí)慣的力量

像早上的刷牙洗臉，習(xí)慣可以幫助我們無(wú)需多花思考就完成任務(wù)。

4. 實(shí)踐正念

全心投入于當(dāng)前時(shí)刻，無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是休閑。

5. 像對(duì)待肌肉那樣對(duì)待思維

早上的伸展可以激活你的大腦，給你一個(gè)活力四射的一天。

6. 培養(yǎng)意志力和紀(jì)律

換個(gè)思維方式，從“我應(yīng)該”變成“我必須”。

7. 每天規(guī)劃并可視化關(guān)鍵任務(wù)

確定每天最重要的任務(wù)，并在心中為其繪制一個(gè)完整的畫面。